第2章 你真的懂减肥吗？(1)[第2页/共4页]

计算体脂率时，需求用到BMI这个数值。计算体例比较庞大：

肌肉和脂肪一样，它一样是皮和骨之间的添补物。脂肪一多，外旁观起来就是赘肉，但肌肉发财时，外旁观起来线条却很美。以是，如果一小我减肥以后，体形还是欠都雅，那么能够恰当熬炼肌肉。

总之，作为一种手术，抽脂减肥的结果很难包管。

但体重只是一个数字。女性减肥，真正的目标是要身材“看上去”瘦了，也就是说，实际上要减的是身材的“体积”。

有，就是算一算你的体脂率。

这么一说，大师应当明白了，抽脂减肥的结果是很难耐久的。减肥的底子目标是要规复身材的均衡，但自觉抽取脂肪，不但没法让身材规复均衡，反而会让身材的失衡更加严峻。是以，各位想要减肥的女生，最好不要自觉地挑选抽脂。

畴昔，门诊部走廊内里有一台体重秤，很多密斯颠末时都会忍不住站上去称一下，偶然还会拉住护士们问东问西。有一天，我正筹办放工，就被一名密斯拉住了。

但不管你的骨架是甚么形状，成年今后就很难窜改了。

当你减肥目标达成后，体重必定会减轻，这个没有题目。

要晓得答案，那就要先明白体重和体形的辨别。

固然骨架没法窜改，但也不必悲观。因为另有些体例能够令你在减去脂肪之余让骨架都雅，这就是熬炼肌肉。

我们平时看到明星海报，会感觉女模特的身材很好，但普通人没法单靠减肥来达到这类水准，因为女模特除了脂肪很少以外，骨架也很完美。

“不老”就是说喝茶不轻易老。甚么人易老呢？高血脂、高胆固醇的人最易老，而茶叶的清血脂服从是最强的。血液安康了，人天然就老得慢一些。

起首，你能够传闻过“BMI（身材质量指数）”这个词，计算体例为用体重除以身高的平方。

抽脂真的是减肥的捷径吗？

在我们身边，常常会碰到如许的人，看上去比较瘦，但一打仗，却会发明她身上的肉并很多，很坚固，并且皮肤也不紧致。这就是典范的小骨架体形。也有一些人明显没甚么赘肉，但给人的感受就是“虎背熊腰”，这就是典范的大骨架体形。

但对于体重并没有严峻超标，或者减重到必然程度、体脂率较低的人而言，脂肪的多少和形状就不再是体形的决定身分，真正决定体形的是骨架和肌肉。

听到这里，我们立即被震住了，赶紧问传授，如许是不是就能减肥了？

我有个患者，因为皮肤瘙痒常来我这里开药。除了拿药，她还一向问我如何才气减肥。有一次，我忍不住反问：“你才多重啊，为甚么老想减肥呢？”

在节食和活动时，脂肪会加快分化，不但减轻了重量，还减少了体积，以是看起来会变瘦。同时，大量活动会熬炼肌肉，令肌肉细胞加强、变重，但肌肉的体积并不会变大，是以不会影响到体形，却会把脂肪分化后减少的体重“补”归去。

假定你本来有100个变大了100倍的脂肪细胞，那么抽走50个以后，是不是说你会瘦一半呢？短时候内，确切是。但过了一段时候，这50个脂肪细胞能够会变大到200倍，那么你就会变得和本来一样胖；假定变大到300倍，那么你就比本来更胖了！