第2章 你真的懂减肥吗?(1)[第1页/共4页]
明白这一点,就不难明白为甚么喝茶只减脂,而不减重了。因为茶叶只能减血脂,血脂充其量也就两个百分点,就算全数减掉,也减不了多少。
体形的首要决定身分是甚么呢?有人说是脂肪。不错,脂肪过量是会影响到体形。有的肥胖症患者皮下脂肪厚达十几厘米乃至几十厘米,堆积在腹部构成“泅水圈”,看上去就会有“体形欠佳”的第一印象。对这类人而言,他们的体形就取决于脂肪的多少和形状。
总之,减肥只能帮你减去赘肉,但不能窜改体形。塑形的任务,要通过熬炼肌肉来完成。
体形不好,减肥后就会变都雅吗?
“叨教有甚么题目?”
体脂就是皮下脂肪,血脂就是血管里的脂肪。大师固然都是“同根生”,但含量却有很大辨别。体脂占身材脂肪总重的98%,血脂只占2%,如许实在很公道,因为血脂太多的话,血管里流的就不是血,而是脂肪了。
减肥不就是减重吗?是,又不是。
是以,中医描述茶叶经常常会用到一句话:“久服轻身不老。”这是很值得细细咀嚼的。
喝茶能不能减肥呢?我查过相干研讨论文,也向很多师长就教,很可惜,结论是喝茶和体重没有必定联络。那是不是代表喝茶就没用了呢?也不是。如果换一下关头词,搜“茶和脂肪”,出来的成果就更多了。茶的确能够减脂,但减的不是体脂,而是血脂。
畴昔,门诊部走廊内里有一台体重秤,很多密斯颠末时都会忍不住站上去称一下,偶然还会拉住护士们问东问西。有一天,我正筹办放工,就被一名密斯拉住了。
普通来讲,BMI超越23就属于超重,超越25就属于肥胖。
“不老”就是说喝茶不轻易老。甚么人易老呢?高血脂、高胆固醇的人最易老,而茶叶的清血脂服从是最强的。血液安康了,人天然就老得慢一些。
我们说减肥是一种安康的糊口体例,如果抽脂能处理题目,它能成为糊口体例吗?每个月或者每年,我们预定一个特定的时候去抽一下脂,这靠谱吗?糊口体例的核心是要养成一种风俗,绝对不是偷懒。
那么,有没有能够计算出体重和身材的干系呢?
肌肉和脂肪一样,它一样是皮和骨之间的添补物。脂肪一多,外旁观起来就是赘肉,但肌肉发财时,外旁观起来线条却很美。以是,如果一小我减肥以后,体形还是欠都雅,那么能够恰当熬炼肌肉。
读到这里大师应当明白了,体重秤测的是体重,而不是人的表面体积,是以不要为体重秤上的读数而扰乱本身的减肥打算。
抽脂减肥很新奇吗?不新奇。早在大学期间,我就传闻过它了。
不过,喝茶固然不能减重,但有更加首要的意义。血脂高会导致很多心脑血管疾病,血脂降落了,人便能够制止很多疾病,还能够延年益寿呢。
如许就轻易了解了,抽脂手术实在就是把脂肪细胞抽走。因为有一部分脂肪被抽走了,短期间内身形的确会变苗条。但因为脂肪细胞的大小是不竭窜改的,抽走一部分,并不代表剩下的脂肪细胞不会持续收缩。
在节食和活动时,脂肪会加快分化,不但减轻了重量,还减少了体积,以是看起来会变瘦。同时,大量活动会熬炼肌肉,令肌肉细胞加强、变重,但肌肉的体积并不会变大,是以不会影响到体形,却会把脂肪分化后减少的体重“补”归去。