第16章 一万种减肥方法,总有一种适合你!(3)[第1页/共3页]
――湘潭・朱韦
大夫申明:解溪穴是用处非常遍及的穴位,常按不但能够消弭心烦,还能够解牙痛、骨痛,改良面色。从五行经脉的实际上说,这个穴位披发的是胃经的地部经水,当经水披发不畅,就会呈现表情不好、疼痛、神采差等题目。减肥期间碰到的表情不畅,也能够用这个别例处理。
――仙桃・马君越
解溪穴调剂情感法
大夫申明:在减肥的过程中,保持镇静的表情非常首要。而嘉奖这类行动,能在心机上给本身一个主动的信号。如果身边有密切的朋友或恋人,还能够让他们给出嘉奖,如许的结果会更好。
一向让我对峙下去的人是一个韩国女星。想当初,我就是因为胡想有她那种身材,才开端减肥的。因而我就把她的照片作为电脑、平板电脑、手机的壁纸,还买了好几套印着她头像的T恤。固然体例比较老练,但一看到她的身材,我就又有了瘦身的动力!
――潍坊・贾玉
“少吃多动”听起来很简朴,做起来却很难。俗话说得好:“对峙到底,就是胜利!”如果你在减肥的过程中感到辛苦、没法对峙,无妨给本身加加油、打打气!
――南宁・周莉莉
别人减肥,都是在家里贴满了各种百般鼓励本身的语句。我减肥,倒是在角落里贴一些肥胖人士搞怪的相片。每次一看到这些相片,我就想:啊!我不减肥就会变成这个模样!常常想到这里,我就更加果断减肥的决计了。
――牡丹江・魏潇
――汉中・刘天兰
制定清单减肥法
公交车减肥法
――淮安・谢彤
我身边的一些朋友,上臂多多极少都有些“拜拜肉”,而我却没有。这很能够是和我的事情有关。我是一个茶餐厅里的伴计,平时靠近放工的时候,就要卖力抹洗桌椅。我事情时特别当真,抹洗的力量也很大,能够就是因为这个启事,手臂上才不会长赘肉。
大夫申明:适度站立所耗损的热量会比普通的状况更快。但要记着,站立的时候不能太久,不然轻易引发静脉曲张。像这个别例中的站立,并不过分,值得参考。
大夫申明:有打算的糊口,对减肥是很有帮忙的,特别是做好食品的采办清单,能够节制本身不摄取无谓的热量。除了做好超市的购物清单,还应当对每一周的菜谱做好打算,如许才气真正地“掌控”本身的体重。
――四平・张敏霞
4.讨厌感练习法
――杭州・苏丽君
寻觅动力源法
猫伸展减肥法
――德州・吴莲
我家住在郊区,平时上班起码要挤一个小时的公交车。对于酷爱减肥的我来讲,绝对不会让这一小时白白流失的。以是我就在公交车里做起了手臂练习活动。能够因为这个干系,我的手臂一向都很紧致。
讨厌感练习法
大夫申明:因为是落地式玻璃窗,以是擦拭时需求活动到全部脊椎,对改正脊椎有很好的结果。对于还在发育阶段的女生来讲,乃至另有必然的增高结果。不过要重视,擦窗时无需决计扭动腰部,以免形成腰部毁伤。
洗碗减肥操
――济南・陈天薇
外洋的一个朋友教过我一个别例,就是每天起床时,先做一个深呼吸,然后再做一组“猫伸展”,如许就能减肥。我固然不筹算减肥,但对能令身材苗条的体例还是来者不拒的,并且“猫伸展”这个说法也很风趣。因而我就试着做了做。做完后的感受是,身材的柔韧性加强了很多,每天起床时也感受舒爽了很多。