第14章 一万种减肥方法，总有一种适合你！(1)[第5页/共5页]

大夫申明：薏苡仁具无益尿、利水的感化，并且它含有丰富的纤维素，每天喝7―8杯薏苡仁茶，或多吃薏苡仁饭、薏苡仁粥等用薏苡仁烹调的菜肴，可帮忙减轻体重。不过单靠大量进食薏苡仁减肥，是难有明显服从的，必须共同其他饮食，并对峙做活动，才气达到减肥的目标。重视，体质虚寒者不宜食用薏苡仁，孕期禁用。

我去美容院时，见到内里的事情职员帮我做按摩之前，都会在手上撒点粗盐。她们奉告我，如许做的目标是为了更好地刺激穴道。回家以后，我就买了些粗盐，本身按摩。厥后，我又嫌粗盐触感太粗，就增加了些婴儿油、蜂蜜来光滑一下。现在我的腿部摸上去很光滑，感受真不错！

减肥是一场理性的耐久战

――潮州・陈小妹

我的爷爷是位老中医，有一次我回家探亲，说比来开端减肥，爷爷就劝我泡杜仲茶喝。我晓得杜仲是一种中药，但一向不晓得它另有减肥的服从。我听了爷爷的话，买了1斤杜仲，每天撕一些泡茶喝。现在，固然体重没有明显地减轻，但起码不像之前那样动不动就胖几斤了。

――上海・罗逸

――福州・谢丽

第三，精确的减肥体例，必定是偶然候性的。减肥是一场耐久战，科学、有效的减肥，应当作为一种糊口体例耐久对峙下来。那些宣称几天以内、数周以内就能减肥的，完整能够不消考虑。

固然说减脂是减肥的首要目标，但对于女性来讲，具有一副凹凸有致的身材才是最大的寻求。如果你对本身身材的某些部位不太对劲，无妨尝尝这些殊效塑形法吧！

最后，我必须提示各位：

大夫申明：跳舞是一种很无益的有氧活动。实在不必然非得跳安康舞，只如果行动陡峭、富于节律感的跳舞都能够跳。跳完舞后需过1小时才可吃东西。

正因为如此，我对峙“少吃多动”的根基原则，就是因为它是一种放之四海而皆准的科学、安然、有效的减肥体例。不管你是甚么体质、有哪些糊口风俗、糊口的环境如何、是男是女、多大春秋、是病理性肥胖还是纯真性肥胖，都离不开这条骨干道。而其他一些减肥的小体例、小技能，则能够当作是帮助体例，增加我们在减肥中的兴趣性。能够有一些体例的结果并不肯定，但没干系，能够尝试一下，只要不偏离大的方向就好。

――宁波・莫晓芬

6.穴位瘦脸法

――武汉・王秋梅