第14章 一万种减肥方法，总有一种适合你！(1)[第4页/共5页]

有一次，我瞥见一则告白上写“合约减肥”，不达到目标体重不免费。因而我就报名试了一下，花了几千块，目标体重倒是达到了，但题目是体形不均。特别是肚腩这一块，跟减肥前不同不是很大。最后我又自学了一套小腹精油按摩法，才垂垂把腹部收了归去。

――贵阳・何莎莎

7.矿泉水瓶瘦手臂法

杜仲茶减肥法

生完孩子后，我的体重足足增加了10多公斤，我千方百计寻觅减肥的体例。有一次，我听到一名远方的亲戚说，沐浴就能减肥，因而每天迟早都认当真真地各洗一次澡，没想到结果然的不错，体重的确减轻了很多！

――武汉・王秋梅

4.杜仲茶减肥法

――重庆・范冬雨

薏苡仁减肥法

大夫申明：深呼吸减肥法这类熬炼还是值得倡导的，因为它能够充分变更呼吸体系，对于规复情感也很有帮忙。不过要重视，做深呼吸熬炼时，必然要选在氛围清爽的处所。

第一，精确的减肥体例，必定不是极度的别例。减肥瘦身不是练“葵花宝典”，不能以残害本身的身材为代价。减肥本质上是一种安康的糊口体例，这也决定了它绝对不能走上极度。大部分店家鼓吹极度的减肥体例，要不就是寻求好处，减完以后很轻易会反弹，要不就美满是哗众取宠，博取人们的眼球。这些都是要不得的。

脚部盐揉减肥法

第四类是平常减肥法，就是通过一些平常活动来达到促进减肥的目标，适百口庭妇女和上班族。

――潮州・陈小妹

4.耳穴贴压减肥法

大夫申明：热水沐浴时，人体的排汗会加快，有助于排挤体内多余的水分和废料，终究起到消弭浮肿和促进新陈代谢的感化。不过要重视，每天沐浴1―2次便可，洗得太多反而会伤害皮肤的角质层。

2.西红柿减肥法

6.穴位瘦脸法

我的爷爷是位老中医，有一次我回家探亲，说比来开端减肥，爷爷就劝我泡杜仲茶喝。我晓得杜仲是一种中药，但一向不晓得它另有减肥的服从。我听了爷爷的话，买了1斤杜仲，每天撕一些泡茶喝。现在，固然体重没有明显地减轻，但起码不像之前那样动不动就胖几斤了。

男朋友平时喜好磨咖啡给我喝。有一次，我看到杂志上说咖啡里插手一点糙米有助于减肥，就让男朋友也加一点糙米尝尝。试了几次以后，终究胜利了。咖啡中带有一点糙米的香味，非常特别。客岁我对峙喝了一年的糙米咖啡，同时共同活动，体重一向都没有增加。

客岁，我在外洋淘了一个家用桑拿器返来，这个桑拿器就像一个帐篷，人坐在内里，把头暴露来就能蒸桑拿了。今后今后，我几近每天都花半个小时来享用一下。那段时候，体重也降落了很多。

最后，我必须提示各位：

第三类食欲节制法，主如果用来处理减肥人士没法节制食欲这个题目的。固然不是直接用于减肥，但信赖很多女性都很体贴吧。

5.“挤眉弄眼”瘦脸法

――安庆・曾小丽

几年前我开端减肥，除了活动和节食外，我还常常“妒忌”。刚开端受不了醋的那股味道，只是隔几天喝一次，风俗以后，每天都喝，到现在已经有5年了，体重一向保持得不错。