第14章 一万种减肥方法，总有一种适合你！(1)[第3页/共5页]

第五类是精力鼓励法。我在之前夸大过，在减肥的过程中，一颗强大的内心是非常首要的，以是我简朴地列了一些加强减肥信心的体例。

我们家一向有食用薏苡仁的风俗。我也特别喜好薏苡仁那种平淡、充满弹性的口感。比来一段时候，为了减肥，我每天都用薏苡仁泡茶喝，每天喝7―8杯。我还把薏苡仁混入大米中，做成薏苡仁饭、薏苡仁粥，几周下来，发明体重节制得不错。

饭后茶减肥法

我之前一向不信赖那些乱七八糟的减肥体例，直到有一次练瑜伽，瑜伽教员让我平时多停止深呼吸，说如许无益于保持身材。我抱着半信半疑的态度试了起来。对峙一段时候后，体重真的有所降落，但因为我同时也在对峙节食和熬炼，以是不敢断言深呼吸减肥法的真正结果有多少。

大夫申明：就算不插手糙米，咖啡本身也具有必然的利尿排毒感化。而糙米含有丰富的矿物质及纤维素，对减肥也是有好处的。不过要重视，因为糙米本身是生的，以是不能用法压壶、蒸汽咖啡机这一类速率比较快的制作体例，而要用蒸馏咖啡壶。别的，轻易失眠和精力严峻的女性不适合用这个减肥体例。

倒着走减肥法

西红柿减肥法

脚部压痛点减肥法

我去美容院时，见到内里的事情职员帮我做按摩之前，都会在手上撒点粗盐。她们奉告我，如许做的目标是为了更好地刺激穴道。回家以后，我就买了些粗盐，本身按摩。厥后，我又嫌粗盐触感太粗，就增加了些婴儿油、蜂蜜来光滑一下。现在我的腿部摸上去很光滑，感受真不错！

殊效塑形法：快速打造最美的身材线条

客岁公司停止年会，我们部分出的节目是跳安康舞。本来我对这类舞完整不体味，但练了两个月以后，感受还不错。特别是，我并不是成心减肥，体重竟然降落了好几公斤！因而我把这个别例先容给了那些需求减肥的朋友们。

糙米咖啡减肥法

我们学中医的晓得，很多偏方、妙方、奇方，都源于官方，乃至中医本身，也是几千年官方医学的产品。有些减肥的小体例固然不是走“少吃多动”这条通衢，但并不代表它们没有好的结果。好的大夫，应当辨别清楚此中的道理。偶然候道理上说得通，还要看体例对身材有没有风险性，就算没有风险性，因为小我体质分歧，操纵伎俩分歧，一定对每小我都有效。

5.喝醋减肥法

――上海・罗逸

我每顿饭后都要喝几杯茶，偶然是绿茶，偶然是铁观音。身边的同事都感觉很奇特，为甚么一个女生会有喝茶的风俗呢？我就跟他们说，这是故乡的风俗。很多年了，就算现在在外埠事情也改不了。好处倒是有的，那就是体重一向没有增加。

第三，精确的减肥体例，必定是偶然候性的。减肥是一场耐久战，科学、有效的减肥，应当作为一种糊口体例耐久对峙下来。那些宣称几天以内、数周以内就能减肥的，完整能够不消考虑。

杜仲茶减肥法

之前在公园漫步，常常见到有些白叟倒着走路。我刚开端不晓得甚么启事，厥后才传闻如许做对身材无益，乃至还能减肥。因而我也试了一下。能够是因为我一向在对峙倒走吧，到目前为止，我的体重一向保持在一个比较普通的程度。