第7章 内外兼收，貌比花娇――不用化妆品也能有好[第5页/共11页]

每小我的体质都不一样，是以如何让本身变白，还须对症：1.血虚而至的面色惨白或萎黄

枸杞猪肝汤

饮食上，多吃一些含胶原质多的食品，比如可食的肉皮类食品。

艾灸肚脐就是用艾条对肚脐四周穴位停止艾灸。此法通过对肚脐四周穴位的调度，有很好的美容养颜、瘦身减肥、之服从，能较着改良痛经、闭经、子宫下垂、手脚冰冷等题目。

质料：当归10克，黄芪5克，川芎3克，红花2克，鸡汤适当，大米100克。

对痘下“药”

3.再用知名指取一点点眼霜，用两指对揉，点在眼部四周；由上内眼角向外眼角轻揉，再从下外眼角向下内眼角环绕眼睛悄悄按摩。

4.阔别不良风俗。如果你不想在30岁时具有一张老脸的话，就必然要改掉过分烟酒的风俗；别的，重视公道歇息，不要熬夜；事情压力大时必然要学会放松本身，学会调度表情。

穴位按摩挽救“黄脸婆”

千万不要熬夜，如果你不想皱纹，就必然要在子时前入眠。

服从：此汤最补气血，可养颜强体，最合适在坐月子期间，身材衰弱导致精力不振、心悸不安、难以安睡时食用。

断根黑头粉刺要讲究体例，牢记不能用手挤，不然会严峻毁伤皮肤的构造。我们能够用一些简朴但有效的外敷法来处理。

夜间本来是养阴的，熬夜不但毁伤了你的阳气，也会耗损你的阴，会让阴虚质的人雪上加霜。是以，平时必然要睡好觉、制止熬夜。

隔姜灸也是人们常用的体例。就是切一块姜的厚片，并在上面扎几个眼，然后用艾条的细末捻成黄豆大的小团放在上面，点着便能够了。如果感受有灼痛感时，可略略提起姜片，或改换艾炷再灸。隔姜灸是温里通气的，有的人肚子里特别胀，大便老是下不来，如许的人若不是热性体质，属于虚寒有力的，便能够利用此法。

3.鼻头上长痘痘多是胃火过盛而至。胃火过盛的人另有一个较着的表示是饭后没多久就开端感觉饿。在这里，饭就仿佛是一团纸，进入胃里遇见胃火一下子就烧没了。有人能够会说胃火大就多吃一些寒凉的食品来降降火吧，这恰好相反，这寒凉食品一进入胃里就像汽油烧到火上一样，导致胃火太盛。是以，胃火盛的人要少吃寒凉食品。

做法：把淮山药合用水稍浸过，去杂质洗净；将枸杞子和龙眼肉浸洗洁净；牛肉洗净，切成厚片。最后将统统质料入煲中一起煲汤，先大火烧沸，再改用文火煲2小时摆布，插手食盐调味便可。

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坐月子也要时候记得养颜

1.额头上起痘，多是因为平时事情压力太大、用脑过分而至，如许的人脾气比较大，心火大、血液循环比较差。这时必然要重视公道歇息，学会放松本身，平时不要熬夜加班，还要多喝水。

2.洁净脸部后，用爽肤水将脸部皮肤完整湿透，然后用中指和知名指悄悄拍打全部脸部，直到皮肤把水分完整接收。

30岁熟女告别眼袋，不再做青蛙公主“储备”对于人们来讲是一个好名词，能够“储备”食品，能够“储备”款项，乃至是“储备”安康。不过，“储备”甚么也不要“储备”眼袋哦！

断根“死火山”需表里兼顾

以上的艾灸法最合适那些就寝不好、过分颓废、面色不好、肥胖、手脚冰冷、内分泌平衡、便秘、胀气的女性朋友。