第6章 会养肝血的女人命最好[第5页/共10页]

30岁的女人也如同是一朵完整开放的玫瑰。在她们的全部生命里，爱是主题；如果没有了爱，她们的生命将会过早地枯萎；如果给她们更多的爱，她们更加变得更加光辉夺目！这份爱就来自于玫瑰！

女性主动养肝补血本来是功德，但不必然非要用补血口服液。明天向大师先容一种超简朴的养肝补血方——伸懒腰。

脾失健运还会导致肥胖。一名肥胖的朋友如许对我说：“你看我现在的消化服从太好了，吃甚么都能消化得了，不像有些瘦人吃一点就饱了。也恰是因为我消化太好了，以是能量都堆积在腰上了。”信赖很多人都有她这类设法，但这类观点是弊端的。

三红汤的做法

天生就故意机上的“磨难”——月经、有身、生养、哺乳，再加上糊口中负担着事情和家庭的两重重担，使得30岁女人耗血与失血过量，进而呈现血虚。

女性一旦缺血了，整小我就会变得蕉萃了，皮肤变枯了，面色变惨白或萎黄了，指甲也不如年青时光滑了。是以，30岁的女人更要学会养血。

有一次，四周几个女性友不知抽了哪门子的风，在她们四周开端刮起了一阵“养肝补血风”。这不，现在人手都多了个补血口服液。

说到玫瑰，我们总会想起女人；说到女人，我们又会想起玫瑰。玫瑰与女人老是相依相偎。一代侠女秋瑾有一首诗中如许描述玫瑰：“闻道江南种玉堂，折来和露斗新妆。却疑桃李夸三色，得占春光第一香。”

平时还要多活动，多按摩脾经和胃经上的穴位，特别是胃经上的足三里穴。

养颜祛斑结果好

益母草外敷

做法：先将绿豆、大米洗净同煮，大火煮沸后改用小火，熬煮至八成熟后，将切成片或条状的猪肝放入锅中，熟后加食盐、味精调味。

女性养颜要以血为本。养血除了挑选食品等体例外，还可在中药中找到养血的宝贝。

补血三红汤，养颜又安康

多敲胆经和肝经是化解肝气的好体例养好肝的体例真的非常多，并且都是平常糊口中略减轻视便可构成的风俗，比如定时睡觉（必然要在子时23点之前入眠）、少熬夜；少活力，因为怒伤肝，对于爱活力特别是爱生闷气的女性朋友，必然要记着多按摩太冲穴，多背一背“莫活力歌”。

比如说，血虚但有热象（首要表示为易口干舌燥）的人，利用传统的四物汤，就特别轻易上火，这时最好改熟地为生地，并插手黄苓、牡丹皮等较为适合；当归有滑肠的感化，若本身轻易拉肚子，就要减少当归的用量，或者加一些砂仁整肠。

银杞菊花粥

养颜要养血，养血先养肝

因为该药性味平和，普通人都可饮用。但，是药三分毒，是以女性朋友可在专业医师的指导下，到药店自行采办这四种药材，然后用水煎汤饮用。在服药期间，要少吃辛辣食品。

这里，上古之人奉告我们：早睡夙起，常常到户外漫步，披低头发，穿宽松的衣服，不要动杀念，统统适应天然，这才是春季的摄生之道。当然，前人的糊口体例与当代人有所不同，我们也不必完整照搬，只要在平常糊口中多重视做一些伸展筋骨的活动便能够了。

当归如何吃结果最较着呢？“安康教母”马悦凌还向女性朋友保举了利用当归最简朴的体例：就是直接将生当归加工成粉来吃。你能够将买来的当归片在太阳底下晒干，然后放到粉碎机里加工成很细的粉末，如许利于快速、全面地接收。