第6章 会养肝血的女人命最好[第4页/共10页]

当然，枸杞虽具有很好的滋补养颜之功，但也不是统统的人都合适服用的。因为它具有温热身材的服从，是以那些正在感冒发热、身材有炎症、腹泻的人最好不要吃。

在饮食风俗上，要遵守“早吃好，午吃饱，晚吃少”的原则；别的，脾胃最怕寒凉的食品，这个“寒凉”不但单单指我们说的冰冷的食品，还包含它的属性。像香蕉、西瓜这些都是寒性食品，吃多了影响消化、接收。是以，胃肠不好的人尽量少吃生果，生果多数都是寒凉性子，轻易伤脾胃。别的，像冰激凌、冰棍、雪糕等，也要少贪食。

好女人是用肝血养出来的，没有了肝血，女人的安康和斑斓就是无米之炊。是以，女性朋友随时随地都要养好肝血。

这里，上古之人奉告我们：早睡夙起，常常到户外漫步，披低头发，穿宽松的衣服，不要动杀念，统统适应天然，这才是春季的摄生之道。当然，前人的糊口体例与当代人有所不同，我们也不必完整照搬，只要在平常糊口中多重视做一些伸展筋骨的活动便能够了。

玫瑰花可理气解郁、活血散淤、调经止痛中医以为，玫瑰花味甘微苦、性温，可理气解郁、活血散淤、调经止痛。别的，玫瑰花的药性比较暖和，能够温养人的心肝血脉，疏发肝郁之气，有平静安神、安抚抗烦闷的服从。特别是月经期间情感不佳，乃至是痛经等症状，都能够起到必然的减缓感化。在快节拍的明天，即便不是月经期，恰当喝点玫瑰花茶，也可让我们暴躁的心归于安静。

当归养血服从卓著，天然养颜结果也是非比平常。

任何药物都有忌讳。普通来讲，妊妇不要利用益母草；气血两虚引发的月经量少，色淡质稀，伴随头晕心悸，疲惫有力等不要用；平素月经量普通，经量俄然变少，须及时救治。

此四物合为一汤可活血化瘀、解除血块，善治血症，最合适血虚及血瘀的人利用。女性如果月经不顺，平常神采惨白、手脚冰冷，多数为血虚；如果月经疼痛且血块多，则多数为血瘀。普通能够在月经结束后吃连喝上三天，便能够以改良行经不顺的环境。不但如此，四物汤另有助于气血顺畅，还你好容颜。

如果不喜好当归的味道，我们还可将当归共同其他食品一起吃。比如我们前面的说当归生姜羊肉汤就是很好的例子。别的，当归黄芪乌鸡汤，也有非常好补血、补虚之服从，特别合适产后的妇女食用。

对于女性朋友来讲，枸杞的最大好处是“久服坚筋骨，轻身不老”。枸杞性味甘平，入肝经和肾经，能润肺滋肾，补肝明目，坚筋耐志。《药性论》中载枸杞“能补益精诸不敷，易色彩，变白”。《摄生秘剖》载有枸圆膏（枸杞子、龙眼肉、何首乌各等量加水，用小火多次煎煮，去渣留汁，持续煎熬稀释成膏。每次用10～20毫升，用沸水冲服），可“安神养血，益智强筋骨，泽肌肤，驻色彩”。

如果你的身材已经变胖了，需求减肥，你能够多吃一些既能快速弥补气血又不能产生赘肉的食品，如山药、薏米、芡实等。对于馋肉而又怕吃肉增肥的朋友来讲，可挑选一些鱼肉、兔肉、水生类植物肉等，并可在饭后吃一粒大山查丸来促进消化。