第6章 会养肝血的女人命最好[第3页/共10页]

固然传统四物汤有必然的遍及性和通用性，但并非统统的血症都可用四物汤毕其功于一役。在这里，我并不能给大师开一个通用方。因为每小我的体质不一样，处方成分也会随之调剂。

阿胶美食方

当归如何吃结果最较着呢？“安康教母”马悦凌还向女性朋友保举了利用当归最简朴的体例：就是直接将生当归加工成粉来吃。你能够将买来的当归片在太阳底下晒干，然后放到粉碎机里加工成很细的粉末，如许利于快速、全面地接收。

1.阿胶粥

总之，养好肝需求我们身材力行，需求我们到处细心庇护，并养成一种风俗，风俗整天然，好风俗就是最好的摄生大药。

做法：先将绿豆、大米洗净同煮，大火煮沸后改用小火，熬煮至八成熟后，将切成片或条状的猪肝放入锅中，熟后加食盐、味精调味。

三白汤是以白芍、白术、白茯苓三味药材为主的养颜汤。明朝的李梴在其《医学入门》中记录的三白汤是如许的——“白芍、白术、白茯苓各5克，甘草2.5克，水煎，温服。”这个方剂最后是用来医治伤寒虚烦的，厥后人们发明它另有补气益血、美白润肤的服从，因而在官方广为传播。此方能够调和人体的气血、调度五脏的服从，进而起到美白祛斑的感化，最合适那些由气血虚寒导致的皮肤粗糙、萎黄、黄褐斑、色素沉着等症。

有人说益母草是为女人而生的草，这话不无事理。

详细表示为，30岁到35岁这期间的女性朋友常表示为痛经、闭经、乳房胀痛有肿块、两胁胀痛，乃至不孕等；36以上的女性朋友最直接的表示是更年期综合征的提早到来，多表示为情感平衡，同时伴随头晕头痛、失眠健忘、食欲减退等；同时，还会呈现黄褐斑。

3.治经期受寒而至的月经后延：益母草10克，大枣20枚，红糖适当，一起炖汤饮，每天迟早各饮1次。

而我们平时说的减肥实在就是要将这些赘肉分化，这个过程一样需求气血的支撑。只要气血充沛，我们的身材才有充足的才气将这些赘肉分化掉。

三红汤就是由红枣、红豆、花生衣三种红色食品一同熬至而成的汤。此三红汤有健脾养血之功，是补血佳品，最合适普通性血虚或缺铁性血虚的人。

质料：红枣7枚，红豆50克，花生红衣适当。

补血三红汤，养颜又安康

从现在起，你就应当好好的吃主食，平时要多吃一些五谷杂粮、豆类，少吃那些精加工再加工的食品。

玫瑰花可理气解郁、活血散淤、调经止痛中医以为，玫瑰花味甘微苦、性温，可理气解郁、活血散淤、调经止痛。别的，玫瑰花的药性比较暖和，能够温养人的心肝血脉，疏发肝郁之气，有平静安神、安抚抗烦闷的服从。特别是月经期间情感不佳，乃至是痛经等症状，都能够起到必然的减缓感化。在快节拍的明天，即便不是月经期，恰当喝点玫瑰花茶，也可让我们暴躁的心归于安静。

最简朴的体例就是在凌晨起来以后伸伸懒腰，这就是一个非常好的养肝血之法。你可别藐视这个行动，它养肝的结果但是非同普通。因为我们在颠末一夜的就寝后，身材坚固懒惰，气血此时流得很慢，是以我们在凌晨醒来后总感受浑身没劲儿。