第6章 会养肝血的女人命最好[第2页/共10页]

质料：新奇猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适当。

1.治痛经：益母草50克，延明索20克，鸡蛋2枚，加适当的净水一同煮，鸡蛋熟后去壳再煮半晌，去药渣，吃蛋饮汤。经前，每天一次，连服5～7次。

当归首要服从就是补血，四物汤里是少不了当归的。《本草纲目》载：“当归调血，为妇人要药，有思夫之意，故有当归之名。”中医以为，当归味甘、辛、微苦，性温，可补血调经、活血止痛，最合适那些因血少引发的头昏、目炫、心慌、倦怠、面色萎黄的女性朋友利用。

说到玫瑰，我们总会想起女人；说到女人，我们又会想起玫瑰。玫瑰与女人老是相依相偎。一代侠女秋瑾有一首诗中如许描述玫瑰：“闻道江南种玉堂，折来和露斗新妆。却疑桃李夸三色，得占春光第一香。”

三红汤的做法

当归如何吃结果最较着呢？“安康教母”马悦凌还向女性朋友保举了利用当归最简朴的体例：就是直接将生当归加工成粉来吃。你能够将买来的当归片在太阳底下晒干，然后放到粉碎机里加工成很细的粉末，如许利于快速、全面地接收。

伸伸懒腰也能养肝吗？对此，很多人能够早已是目瞪口呆了。

养血有偏方，莫忘四物汤

想要变美，还要养好脾胃

有人说益母草是为女人而生的草，这话不无事理。

质料：红枣7枚，红豆50克，花生红衣适当。

一个女人真正的美，应当是由里到外披发的；而标致的白，也应当是从里向外略透微红的。你想白里透红、与众分歧吗？能够尝尝三白汤。

对于女性朋友来讲，枸杞的最大好处是“久服坚筋骨，轻身不老”。普通来讲，体质衰弱、抵当力差的女性朋友应当恰当多吃枸杞；并且必然要耐久对峙，每天吃一点，才气见效。

玫瑰花最能温养人的肝血

2.阿胶牛肉汤

糊口中不管我们生多大的气，千万不要和本身的肚子过不去。一旦在饭宿世了气，必然要把气顺下来，然后悄悄地吃完饭，吃完饭也不要闲着。饭后静坐半小时，如答应以养肝。

按照“人卧血归于肝”，“人动则血流于诸经”的原则，若我们能在这时伸伸懒腰，便能够起到舒筋活血、畅达经络的服从。伸懒腰时，可将两臂上举，可稍作逗留一会儿，每天对峙熬炼一会儿。通过这个行动，不但会使我们的脑筋变得更加复苏，肝脏服从同时也遭到了激起，从而起到很好的养肝结果。

《素问四气调神大论》奉告我们春季如何养肝血的体例——“春三月，此为发陈，六合俱生，万物以荣。夜卧夙起，广步于庭，披发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，摄生之道也。”

益母草既可内服，也可外用。

普通来讲，体质衰弱、抵当力差的女性朋友应当恰当多吃枸杞；并且必然要耐久对峙，每天吃一点，才气见效。枸杞子的吃法也有很多种，比如用枸杞子泡茶喝，或煎汤饮服，或嚼着吃，或泡酒，都有很好的摄生之功。此中，以嚼着吃为最好。普通来讲，安康的成年人每天吃20～30克的枸杞为最好。