二、压力管理“洗髓经”八式[第2页/共18页]

南非前总统曼德拉是一名屡经盘曲、充满传奇色采的人物。多年来，他一向活泼活着界政治舞台上，为非洲乃至天下的战役奇迹做出了庞大进献。曼德拉暮年因带领反对白人种族断绝政策而入狱，被囚禁在萧瑟的大西洋小岛罗本岛长达27年，身心遭到了极大培植。曼德拉被关在集合营中的一个“锌皮房”，每天还要承担大量的劳动。白日他要把大石块碎成石料，偶然还要下到冰冷的海水中捞海带。因为是政治要犯，平时把守他的看管有3人，他们对他并不友爱，老是寻觅各种来由虐待他。

浅笑是对糊口的一种态度，跟贫富、职位、处境没有必定的联络。一个财主能够整天忧心忡忡，而一个贫民能够表情镇静；一名残疾人能够安然悲观，一名四肢健全的人能够会愁眉不展。一小我的情感受环境的影响，这是很普通的，但你苦着脸，一副苦大仇深的模样，对本身的处境并不会有任何的窜改，相反，如果你浅笑着去糊口，那会增加亲和力，别人更乐于跟你来往，获得的机遇也会更多。

在曾国藩位居要职时，他在疆场上获得了胜利，奇迹蒸蒸日上，这时却成了他最得志的时候。皇上猜忌他，大臣架空他，连他最好的朋友左宗棠也骂他虚假。他一气之下回了湖南故乡，病重到吐血。

1990年，曼德拉被“无罪”开释，1991年他被选为南非汗青上第一名黑人总统。但是在就任典礼上，曼德拉的一个行动震惊了全天下。就任典礼开端后，曼德拉先是起家致辞：“能欢迎这么多高贵的客人，我深感幸运！使我最欢畅的是，当初在罗本岛监狱看管我的3名狱警也能参加。”年老的曼德拉站了起来，恭敬地向曾关押他的3位看管致敬。曼德拉的这一行动令在场的统统人寂然起敬，也使全天下的人们为曼德拉的广博胸怀和宽大精力所打动。

（1）百言不如一行

畴昔所说的话、所做的事不管对错，不管你如何悔怨，都已经没法变动了，这与“淹没本钱”的事理是一样的。投资打了水漂，深爱的女友跟别人结婚了，投入大量精力的项目却被俄然叫停，因为饮食不当而得了胃病……这类事情在事情和糊口中不免会碰到，但是因为这些事情忧愁失眠，你感觉值得吗？明天的本钱已经支出了，是赢是亏，都是明天的支出。从明天来看，这些本钱是明天的“淹没本钱”。人在深思弊端时总悔不当初，实在这是不睬性的表示，既定的丧失应当顿时停止，而不是无穷期地持续。

（2）超重的灵魂

洛克菲勒遵循这三条法则，他开端考虑退休。他学习高尔夫球，清算天井，和邻居谈天，他打牌、唱歌，他建立了慈悲基金，建立了一所所黉舍，援助那些缺钱的科学家。在他获知一所黉舍因为抵押权而被迫封闭时，他捐出数百万美圆去援助它，将它扶植成为目前环球闻名的芝加哥大学。他把钱捐出去以后感受非常欢愉，他已完整窜改，完整不再烦恼。究竟上，在他被迫接管他生射中最大的一次失利时，他乃至不肯是以而落空一晚的就寝。

曾经有人问一名心机咨询师：“这么多年在为别人做心机咨询过程中，你见过的不高兴的人很多，叨教，他们有甚么共同点吗？”心机咨询师答复：“很多人的烦恼是因为沉湎在一个负面事件里，如何也不想出来。内心恨一小我，找人来倾诉，就不竭地提及那人做的好事，说他的好话。或许你会感觉，倾诉是一种宣泄，但究竟上，不竭地议论阿谁本身悔恨的人，会积累负面的能量，恨领悟越来越强。你每天被本身洗脑，那人的形象就更可爱了。”