第二章 大魔王系统[第2页/共3页]

肩部，来一组负重侧上举，来一组提杠铃耸肩，再来一组持哑铃扩胸；

不过这个健身房只要根本东西，核心力量练不了，就只能先练高低肢。

篮球靠身材，这个体系能直接把他最缺的身高臂展给补上。

练习就是如许，你把握了体例，效力就会事半功倍。

不过到这他也就先停了。

耳边再次传来篮球的拍打声和打球人的叫唤声。

而对台阶跳来讲，椅子竖着放就行。

椅子在根本练习中的感化是非常关头的。

都说活到老学到老，现在他对这句话又有了新的熟谙。

身材天赋是天生的，但球感根基上都是靠不断地练习培养的。

投篮的练习也一样，甚么位置，多少一组，歇息间隔，投篮体例。

孙昊嗯了一声，接着就乖乖洗手去了。

有了练习内容，也有了练习打算，接着就是咬牙对峙了。

固然只是梦，但有了体系，这统统成真美满是有能够的。

这首汪峰的歌他一欢畅就喜好吼两句，固然他也不晓得汪峰为甚么要怒放的命。

梦内里他和易建联都被宏远青年队选中，然后一起进入一队，在CBA大杀四方。

不过能够因为体系是初始版本的原因，球馆内里除了篮球和篮筐以外，只要边上靠墙有一排椅子。

换句话说，在这个年代玩冲破和玩命差未几。

他是个卖力球队练习的锻练，那二三条的确就是为他量身定做的！

回到家就是父母的说话声。

比拟之下，远间隔投篮能够减少对抗和不需求的伤病。

读完这几条备注，孙昊感觉这迟来的体系赚到了。

更何况另有二三条。

就在他将近梦到一起拿总冠军的时候天亮了，梦也醒了。

控球或者运球的练习体例多样化，但目标都是一个，就是把握球感，达到最后的人球合一。

比拟于力量和弹跳，这两方面是他更善于的。

不过前面体系备注就说了能进级，孙昊也没在乎。

然后是大腿肌，俯卧腿弯举，负重侧摆、负重下蹲；

“我想要怒放的生命~就像翱翔在广宽天空~”

本来是本身哥哥姐姐的春秋，却成了本身老爸老妈。

力量首要分两大块，核心力量和高低肢力量。

手持哑铃仰卧“飞鸟”行动，负重直臂侧平举，体前双臂交叉，负重屈肘，卧推杠铃，负重上举……

以是穿越以后再有如许的机遇，他最不缺的就是耐烦。

天下不再是空缺，而是变成了一个球馆的模样。

1比2的时候，差未几。

大幅交叉运球、低位交叉运球、持续胯下背后运球、持续胯下体前运球、胯下后8字、后8字手指运球练习、蜘蛛运球等等。

他把属性界面收起来，面前的场景也再次产生窜改。

不过因为时候比例的干系，实际天下也才畴昔了两个小时。

麒麟臂就是这么练就的。

最着名的就莫过于“白巧克力”威廉姆斯，4岁开端练习控球，二十多年的苦练成绩一手不凡的控球技术。

NBA很多球员都因为绩点不敷上不了好的大学，从而落空了进入NCAA名校的机遇，有些人乃至直接落空了进入NBA的机遇。

桌子中间另有杯刚泡好的枸杞茶，这是他上辈子的摄生风俗。

歇息了一阵，感受消化的差未几，他接着认识一动，人已经呈现在了体系空间里。