第八十九章 转腕投篮之魔鬼训练[第4页/共5页]

“你先跟我讲讲，转腕投篮到底是甚么东西！”陈大海一脸严厉的说道。

无数次的打铁声以后，吴逸辰终究开端渐渐把握了投篮的技能，竟是发明本身越投越准了。

吴逸辰也终究体味到了肌肉超速规复的感受，固然每天早上还是是酸痛的要命，但是他很清楚，如许练下去，本身的各方面本质就会在短时候内有很大的进步。

吴逸辰惊奇的看着陈大海，要重新学习投篮，这得花多长的时候啊！

吴逸辰伸长了手臂，尽能够的摸到最高的处所。

然后等候他的，又是保持投篮行动10分钟。

“嗯，就是如许，再来。”

吴逸辰惊奇的看着陈大海，本身真的会有一天飞起来吗？

吴逸辰开了空调，拿出了本身的手机，持续看起了明天早晨没有看完的天下大赛的全套录相。

陈大海看着吴逸辰一次又一次的投进三分球，内心乐开了花。杰里瞥见吴逸辰在短短的几个礼拜内竟然进步了这么多，也是惊奇的合不拢嘴。

第一项：身高体重！

“你上篮跳这么低，别人都盖死你了！”陈大海痛斥道。

“就要查验将近两个月的服从了！”吴逸辰显得跃跃欲试。

“杰里就是如许练习的！”陈大海淡淡的说道。

吴逸辰看完了录相以后，靠在椅子上，仰天看着天花板：我甚么时候能够踏上这个舞台啊！

“你练习从蹲下到举球筹办脱手的行动，我喊停的时候，你就停。”陈大海道。

陈大海面无神采的说道：“你投丢了三个。”

累死啦！吴逸辰内心气愤的吼怒着。

吴逸辰固然一向不明白，为甚么锻练要让本身持续一个礼拜练习撞钟，也正因为他不明白，以是他也不做多想，遵循陈大海说的练就是了。

繁忙了一天，回到了陈大海的家里。

一礼拜下来，吴逸辰都是这么度过的，明天终究要停止第二阶段的练习了。吴逸辰练习了一个礼拜的手臂力量，若要练习投篮，便得停止手臂的力量练习，因为那模样会影响到吴逸辰的投篮感受。

没练过，射中率天然就差，在陈大海几声催促下，吴逸辰不得不快马加鞭，让本身加起速来。这速率一提上去，对于力量的把握便又难了几分。

脚与肩同宽，脱手点在眼睛上方，不是三个九十度，投篮时左手的大拇指内夹……

吴逸辰愣是半天没敢动一下，因为陈大海说了：“动一下，二十个俯卧撑，两下五十个。”

陈大海道：“你先投一个给我看看。”

“呀！”吴逸辰咬紧了牙关，拼了尽力的推起杠铃。

吴逸辰保持这个行动稳定，陈大海在他的面前闲逛起来。

“停！”就在吴逸辰把球举到面前，筹办脱手的时候，陈大海又喊停了。

本来，看着本身的弟子进步是这类感受啊！

陈大海眼底闪过一道亮芒。

每天做完规定的投篮练习，他还会持续练习撞钟，他也悟出了：撞钟，就是转腕投篮的底子。

吴逸辰没有笑，一脸严厉的看着陈大海：“锻练，必然不会让您绝望的！”说完，遵还是例，开端了热身。

“别躺着，你想死吗？”陈大海俄然暴怒道。

89公斤！竟是和他的弹跳一样，都是89。

来到健身房，吴逸辰躺在了卧推的东西上面。