第八十八章 转腕投篮之撞钟[第4页/共5页]

吴逸辰点了点头，深吸了一口气，抓稳了杠铃，用力的推了上去。

杰里刹时苦了脸，投一百个三分球要进七十个，这不是搞死人吗？锻练还是这么变态啊！

吴先生呵呵一笑：“真巧，我也姓吴，今后甭客气，我们当兄弟便能够了！陈锻练很赏识你，以是我对你也是抱有很大的但愿啊！”

“Coach，少一点行吗？”杰里要求道。

……

又加了五公斤。

杰里顿时苦了脸：“Coach，只差一个！”

吴逸辰去过几次韶钢的健身房，不过那边的健身房要多粗陋就多粗陋，东西也就十种，每种就一个。

真爽啊！吴逸辰内心如许想道。

老吴点了跟烟，吸了一口，缓缓吐出几个眼圈，道：“看了他的体测数据以后，我大抵晓得了他应当要练习哪一些了，不过待会还是要停止一下体测。早晨我再来想一想到底弄一个如何的计划。”

固然面前这张纸上写的东西就这么一点，但是吴逸辰晓得，这只是大略的概括罢了，内里包含的内容不晓得有多少。

“就是如许，然后一向循环，直到手累了就行。”杰里一边说着，又把球砸向了篮架。

见陈大海低头用着平板，杰里晓得本身是没能够讨情胜利了，只得趴下来，开端做起俯卧撑。

8月6日至8月20日，练习投篮，传球，运球等……

“你也是。”

就在吴逸辰目瞪口呆的听着杰里讲一些他向来没有见过的东西时，老吴的办公室内。

陈大海和老吴面劈面坐着，空调的温度调到了21度，陈大海端起了面前的茶杯，悄悄的抿了一口，道：“想必中午的时候已经用微信跟你聊过了，你应当晓得他现在最需求晋升的是哪些方面吧。”

“这边就是力量练习的了，待会我们首要用的就是这类范例的。”

陈大海嘿嘿笑了笑：“感受如何样啊？”

吴逸辰猎奇的左顾右盼，这里好多种东西都是本身不熟谙的。

杰里单手抓着一个篮球来到了篮筐上面，面对着长方形的球架，右手抓着球，身材微微左边。

吴逸辰不是很明白陈大海的意义，但是还是遵循陈大海的要求做了起来。

“瞥见了吗？”

杰里道：“这东西叫椭圆机。”杰里说椭字的时候较着有些结巴，但是不影响吴逸辰的了解。

吴逸辰再次试了试，这一次他没有效太大力，以是球反弹的打击力就没有那么大了，吴逸辰终究轻松的接住了球。

“哈哈哈哈……”陈大海俄然哈哈发明起来，又道，“骗你的，如何能够让你一天都停止撞钟呢！”

“杰里，给他树模一下！”陈大海叮咛道。

“唔……”吴逸辰甩了甩双手，不能华侈锻练家的水，赶快洗好了头和身材，擦干以后穿上内裤走出了浴室。

“啊……”吴逸辰推开房间的门，整小我瘫坐在椅子上，傻傻的看着天花板，他只感觉本身的手臂就像是废了普通，动都动不了。

陈大海一边数着杰里的投篮数和进球数，一边看向吴逸辰那边。

“你如许下去，是接受不起高强度的对抗的。”老吴说道，“你明天先本身练练，我得给你制定个打算，便利你进步身材本质。”说完，老吴挥了挥手，就走回了办公室。