第八十八章 转腕投篮之撞钟[第4页/共5页]

老张搓了搓手，呵呵一笑：“当然，要加小费！”

“当！”球在篮筐上爆了起来，杰里甩了甩手，再次接到了球。

“杰里，给他树模一下！”陈大海叮咛道。

老吴把烟放进了烟灰缸里，道：“现在开端吧，不要华侈时候了。”

吴逸辰愣了一下，点了点头，来到了一个跑步机上面，快速的摁下了几个按钮以后，开端跑起步来。

“嘭！”球与篮架收回清脆的撞击声，反弹了返来。

……

吴先生呵呵一笑：“真巧，我也姓吴，今后甭客气，我们当兄弟便能够了！陈锻练很赏识你，以是我对你也是抱有很大的但愿啊！”

7月6日至8月6日，早上练习投篮，下午还是是身材的熬炼，早晨旁观录相。

“重视看了！”陈大海道，吴逸辰赶快聚精会神的盯着杰里看。

“当！”杰里不成思议的看着他投出的最后一球，竟然弹了出去！

陈大海道：“当然了！转腕投篮，那但是摆布手都需求的！”

同时，他也在揣摩撞钟的意义。

“唰唰唰……”花伞喷着水，吴逸辰就站在冷水中，一动不动，不洗头，不洗身，并且悄悄的感受着双手的疼痛。

下午就要去健身房了，不晓得这里的健身房是甚么样的呢！

吴逸辰点了点头，深吸了一口气，抓稳了杠铃，用力的推了上去。

杰里呵呵一笑，又指了指跑步机中间的机器：“你晓得这是甚么吗？”

吴逸辰带着猎奇的表情，跟着杰里和陈大海来到了三千米外的健身房。

熬炼的内容便有几种：手臂的力量练习，很较着这是为了增加射程所定制的，详细的项目要到健身馆里礼聘专业的健身锻练。

陈大海耐烦的说道：“接球的时候，掌心不能向上，并且你必必要感受球和你手掌摩擦的感受，你要感受球仿佛被你的手掌吸住了一样，如许便能够胜利了。”

吴逸辰甩了甩头，心想道：不对，锻练这么让我做，必然有他的企图！不管如何说，先练习吧！

吴逸辰再次试了试，这一次他没有效太大力，以是球反弹的打击力就没有那么大了，吴逸辰终究轻松的接住了球。

吴逸辰这才分开了东西，甩了甩本身的手，心中想道：若不是上午的撞钟弄的太累，应当能够更好的！

吴逸辰松了口气，本身的腰腹力量在同龄人中算是强的了，想想本身但是年级里一分钟仰卧起坐排的上号的人啊！

吴逸辰有些猎奇，也走到了篮架前，杰里让开几步，道：“你也尝尝。”

上午十点半。

“卧推，你奉告我，你的体重是多少？”老吴像吴逸辰问道。

陈大海贼贼的笑了一下：“哈哈，一百中六十九！杰里，遵循商定，一百个俯卧撑！”

“唔……”吴逸辰甩了甩双手，不能华侈锻练家的水，赶快洗好了头和身材，擦干以后穿上内裤走出了浴室。

吴逸辰只好再一次走了出来，忍动手臂的酸痛拿了一条毛巾和一条内裤走进了浴室。

“这是你的练习打算表，中午你本身看看吧，我先回房间歇息了，待会十一点半叫我，我给你露一手。”陈大海打了个哈欠，又走进了房间里。

陈大海神采一扳，道：“在你练好撞钟之前，就不要想着这个了，只要练好了撞钟，才气够停止下一步！撞钟是根本，只要打好了根本，以后才气更加快速妥当的进步！”