第7章 无法摆脱的精神天敌――单一恐惧症(2)[第3页/共4页]

放眼我们身边，仿佛每小我身边都有那么几个筹办减肥、正在减肥、已经减肥或者减肥失利的妹子。“瘦”，仿佛已经成为多数女生的寻求。

由此，她完整摆脱了蜘蛛惊骇症。她说：“我从没想过本身能做到这类事情。我竟然让蜘蛛爬到我的手上，我还拿着它们！而现在，我毫发无损。”

【征象】

某损友如许打击我：“你真是刻薄啊――站着够宽，躺着够厚！”另一损友顿时接茬：“你戒指那里买的啊？恰好我缺一个手镯！”

4种心机效应让你不再惊骇！

2.首因效应

不过，接下来就是见证古迹的时候。博士将她带到装着很多蜘蛛的玻璃箱前，并且让她将手伸入到此中。J密斯固然顺从，但颠末前一晚的浸礼，较着已经强大了很多，踌躇了一会儿后便将手伸入此中，并且逗留了一会儿。在伸出来的一刹时，她还是很惊骇，但很快她就认识到本身竟然做到了，随即变得非常镇静起来。在博士的要求下，她把一只蜘蛛放在本身的手上，博士说：“看到了吗？它并没有爬满你的满身！”最后，她还徒手将几只蜘蛛从一个玻璃箱中转移到另一个箱子中。

对于一个女生，你能够说她笨，能够说她傻，能够说她脾气差，但是你要说她胖，她会找你冒死！

当患者呈现这类心机时，能够顿时调剂本身的状况或行动，以此减少压力。比如，当你走在路上谨慎翼翼地察看着马路四周，防备着惊骇的东西蹦出来时，无妨小跑几步、窜改走路的法度，来抵消“等候”所增加的惊骇，重新调剂本身，以更加主动的心态去面对。

首因效应，也叫“第一印象效应”，即在第一次打仗或人或某物的时候，人们脑中会留下深切印象，这类印象悠长持续，比今前任何一次的打仗留下的印象都要深，并且会“先入为主”，影响今后对此人或事物的熟谙、判定。

拼瘦族，你在惊骇甚么？

定式效应指的是，当人对事物构成了牢固印象的时候，在心机状况上就会呈现必然的筹办来应对以后呼应的题目，并在感受、知觉、影象、思惟、态度、行动等方面都呈现这类偏向。

但是我晓得，这位朋友的免疫力很低，非常轻易抱病。脱下上衣，根根肋骨清楚，的确就是在骨头架子上糊了一层皮！就如许，她还是抱怨：“唉，之前跑步，搞得我小腿上都有肌肉了，没有本来那样瘦了……”

接下来，J密斯被带去宠物店观光各种蜘蛛。她还是感到惊骇，并且非常想要躲避。但是终究，她在博士的鼓励下察看了这些蜘蛛。而博士给她的礼品是一玻璃箱的小蜘蛛。

【解答】

1.等候效应

而这一晚，在她房间里呈现的是各种大大小小的蜘蛛模型。J密斯在鼓励之下走入房间，并且和蜘蛛模型们待了一整晚。

但是，究竟上呢？一定。记得某位老板在雇用的时候，有好几位标致的女孩子来招聘，前提都很好，但是他挑选了比较珠圆玉润的一个，因为“看起来比较有福分”。

J密斯当时感到非常惊奇和气愤。在她看来，这的确就是要将本身逼上死路。但是，一想到本身来此的目标，她终究勉强将玻璃箱抱回房中，度过了一晚。

4.过分来由效应

这类医治体例的要点就是，直面本身的惊骇，一步一步走向它，最后完整打败它。