第7章 无法摆脱的精神天敌――单一恐惧症(2)[第4页/共4页]

瘦一点！再瘦一点！拼瘦的女生，你们在怕甚么？

当时固然哈哈一笑，但是顿时决定减肥。成果，尽力了三个月后，胖了5斤……

人们等候的时候越久，就越轻易产生悲观心机，逐步激发焦炙。这时，人们会窜改本身的行动或态度，以此来开释焦炙。

3.定式效应

单一惊骇症患者能够尝试思考一个题目：“我为甚么会惊骇？”摆脱那些为本身过分寻觅的来由，真正地与本身对话：“我为甚么会惊骇？”

单一惊骇症患者对本身所惊骇的事物，因为已经构成了心机定式，主动“设定”其具有伤害性，以是一旦碰到，马上的反应就是“警报”“我会受伤”“我会死掉”，进而顿时做出一系列反应，不假思考、不阐发究竟，只是按照心机定势停止活动。

定式效应指的是，当人对事物构成了牢固印象的时候，在心机状况上就会呈现必然的筹办来应对以后呼应的题目，并在感受、知觉、影象、思惟、态度、行动等方面都呈现这类偏向。

惊骇落空自傲！一旦被扣上“瘦子”的帽子，那么这个女生百分之八十的自傲也就垮掉了。如果一个胖女生很自傲，那么她必然在某一方面很优良，不然没法弥补她落空的那百分之八十，而在表面上她必定会给本身一个差评。

是以，无数女生插手了拼瘦雄师，甚么节食只吃蔬果、超负荷活动、针灸按摩、吸脂塑形……乃至有报酬了减肥，不吝吃猫粮和在肚子里养蛔虫，听着都让人感觉头皮发麻。为了能瘦下来，大师都很拼。

4.过分来由效应

女生们老是在冒死减肥，冒死要瘦，乃至不顾本身身材前提想尽体例瘦身。实在，不过就是在惊骇落空斑斓、自傲和上风。

如果单一惊骇症患者属于这类环境，那么应回想本身初次打仗所惊骇事物的过程，并且阐发最后惊骇的启事，以此为解缆点，垂垂消弭惊骇心机。

2.首因效应