第7章 无法摆脱的精神天敌――单一恐惧症(2)[第2页/共4页]

瘦一点！再瘦一点！拼瘦的女生，你们在怕甚么？

记得有这么个笑话：“我上个月瘦了12斤！”“哇，你是如何做到的？”“我卸掉了两条胳膊！”

是以，单一惊骇症患者在碰到“伤害”时，应起首停止恰当的阐发，公道解释本身所处的境遇，并尽量不按照畴昔的经历而是遵循当前究竟停止判定。

人们等候的时候越久，就越轻易产生悲观心机，逐步激发焦炙。这时，人们会窜改本身的行动或态度，以此来开释焦炙。

如果单一惊骇症患者属于这类环境，那么应回想本身初次打仗所惊骇事物的过程，并且阐发最后惊骇的启事，以此为解缆点，垂垂消弭惊骇心机。

接着，便是让J密斯看一些关于蜘蛛的视频。屏幕上的蜘蛛和图片上比拟增加了行动，更加活矫捷现，这让J密斯感到严峻的惊骇。她几近是流着泪看完这段视频的，这让她非常痛苦。

单一惊骇症患者能够尝试思考一个题目：“我为甚么会惊骇？”摆脱那些为本身过分寻觅的来由，真正地与本身对话：“我为甚么会惊骇？”

2.首因效应

J密斯当时感到非常惊奇和气愤。在她看来，这的确就是要将本身逼上死路。但是，一想到本身来此的目标，她终究勉强将玻璃箱抱回房中，度过了一晚。

很较着，对蜘蛛的惊骇不但让她有很大的心机承担，还对她的糊口形成了影响。

我们这个期间，最风行的趋势是甚么？那就是瘦！

被贴上了如许的标签，哪个女人能有自傲？

惊骇落空自傲！一旦被扣上“瘦子”的帽子，那么这个女生百分之八十的自傲也就垮掉了。如果一个胖女生很自傲，那么她必然在某一方面很优良，不然没法弥补她落空的那百分之八十，而在表面上她必定会给本身一个差评。

另一个朋友糖人就把话说得更加直接：“这天下上统统都雅的衣服都是为瘦人筹办的！你看到本身身上那一坨坨肥肉如何对得起那些衣服！”

惊骇落空上风！肥胖的女生更加惹人垂怜，更加让人体贴，更加具有上风……起码女生都是这么想的。因为瘦才斑斓、才更自傲，那么理所该当更有上风。

定式效应指的是，当人对事物构成了牢固印象的时候，在心机状况上就会呈现必然的筹办来应对以后呼应的题目，并在感受、知觉、影象、思惟、态度、行动等方面都呈现这类偏向。

单一惊骇症的医治：透露疗法

所谓“等候效应”，是指当人们在等候某件事情产生的时候，因为时候的流逝而产生必然的冲突感，而这类冲突感也就是我们常说的心机失衡，会激发一系列态度上的窜改。

1.等候效应

听听，这还嫌本身不敷瘦！

女生们老是在冒死减肥，冒死要瘦，乃至不顾本身身材前提想尽体例瘦身。实在，不过就是在惊骇落空斑斓、自傲和上风。

而单一惊骇症患者，则会为本身的惊骇寻觅启事。比如，一小我晓得他对鸽子或其他事物的惊骇是不公道的，但他会从各个角度为本身找借口，比如“它会啄人”“它代表恶魔”“它的模样让我想到某部电影里的杀人机器”等，直到他以为本身的惊骇是公道的为止。