第7章 无法摆脱的精神天敌――单一恐惧症(2)[第1页/共4页]

听听，这还嫌本身不敷瘦！

是以，无数女生插手了拼瘦雄师，甚么节食只吃蔬果、超负荷活动、针灸按摩、吸脂塑形……乃至有报酬了减肥，不吝吃猫粮和在肚子里养蛔虫，听着都让人感觉头皮发麻。为了能瘦下来，大师都很拼。

以是说，在女生的心目中，瘦划一于穿衣都雅，瘦即是斑斓可儿。对女生而言，落空瘦，就即是落空斑斓！

是以，单一惊骇症患者在碰到“伤害”时，应起首停止恰当的阐发，公道解释本身所处的境遇，并尽量不按照畴昔的经历而是遵循当前究竟停止判定。

如果单一惊骇症患者属于这类环境，那么应回想本身初次打仗所惊骇事物的过程，并且阐发最后惊骇的启事，以此为解缆点，垂垂消弭惊骇心机。

起首，J密斯要看一些关于蜘蛛的图片。各种百般的蜘蛛图片让J密斯感到难受。她双臂护在胸前，身子侧倾，较着地在停止自我庇护，并且呈现激烈的逃窜欲望。但是，遵循要求，她必须对峙看完这些图片。

某位心机学家曾做过如许一个实验。他把大门生分红两组，并且向他们出示同一小我的照片。他奉告第一组大门生，照片中是一个十恶不赦的罪犯，而对第二组大门生说，此人是一个德高望重的科学家；然后要求他们用说话描述对比片中人的印象。第一组大学肇事前认定了这报酬“罪犯”，是以描述多为“凶恶”“狡猾”“目光中充满贪婪和残暴”。而第二组大门生因为事前认定这报酬“科学家”，描述多为“聪明”“睿智”“目光中明灭着聪明和思虑”。而究竟上，那只是张浅显人的照片。

很较着，对蜘蛛的惊骇不但让她有很大的心机承担，还对她的糊口形成了影响。

对单一惊骇症患者来讲，“等候”是一件要命的事。在等候的过程中，惊骇会逐步加深，这恐怕比面对所惊骇之物本身还要让人抓狂。患者常常觉得本身所惊骇的东西随时会呈现，他们需求时克等候。

当患者呈现这类心机时，能够顿时调剂本身的状况或行动，以此减少压力。比如，当你走在路上谨慎翼翼地察看着马路四周，防备着惊骇的东西蹦出来时，无妨小跑几步、窜改走路的法度，来抵消“等候”所增加的惊骇，重新调剂本身，以更加主动的心态去面对。

杂志上的美女们个个骨瘦如柴，电视上的明星们个个都在传授减肥法门，女生们更是破釜沉舟地喊出标语：“要么瘦，要么死！”

在平常糊口中，过分来由效应到处可见，如情侣两边之间呈现裂缝，想要挽回的一方就会冒死为对方找来由，来解释其各种行动。

拼瘦族，你在惊骇甚么？

接着，便是让J密斯看一些关于蜘蛛的视频。屏幕上的蜘蛛和图片上比拟增加了行动，更加活矫捷现，这让J密斯感到严峻的惊骇。她几近是流着泪看完这段视频的，这让她非常痛苦。

很简朴，因为惊骇！

人们会为了公道解释本身或者别人的某些行动而尽力寻觅启事，即便没有得当的来由能够解释，他们也会持续寻觅下去，直到找到“充足”的启事使其行动公道化。这就是过分来由效应。

人们等候的时候越久，就越轻易产生悲观心机，逐步激发焦炙。这时，人们会窜改本身的行动或态度，以此来开释焦炙。