第81章 善待自己的情绪，就是善待自己的身体[第2页/共3页]

比方，一个长于办理本身情感的人，在面对事情上的压力时，不会感到焦炙和懊丧，而是会主动寻觅处理题目的体例。他会公道安排事情时候，调剂事情体例，与同事停止杰出的相同，从而有效地减轻压力，进步事情效力。在糊口中，他也会更加珍惜与家人、朋友相处的光阴，享用糊口的夸姣。

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1、主动情感的好处主动的情感，如高兴、爱、戴德等，能够对身材产生诸多主动的影响。当我们感到高兴时，身材味开释出内啡肽等神经递质，这些物质能够带来愉悦感，同时还具有减轻疼痛、加强免疫力等感化。爱和戴德则能促进身材分泌催产素，这类激素有助于降落血压、减轻压力，增能人际干系的密切度。

总之，善待本身的情感，就是善待本身的身材。我们要熟谙到情感与身材的紧密联络，学会精确地措置情感，通过熟谙和采取情感、表达情感、调剂心态、培养安康的糊口体例等体例，让本身的情感保持在一个杰出的状况。只要如许，我们才气具有安康的身材、夸姣的人生。让我们从现在开端，善待本身的情感，关爱本身的身材，走向更加幸运的将来。

1、压抑情感有些人风俗于压抑本身的情感，以为如答应以制止抵触或者显得更加固执。但是，压抑情感并不能让情感消逝，反而会在身材里堆集。耐久压抑情感能够会导致身材呈现各种题目，如慢性疼痛、心机停滞等。

2、忽视情感对身材的影响

比如，当我们面对事情上的压力时，能够奉告本身：“这是一个应战，也是一个生长的机遇。我信赖本身有才气应对这个应战。” 同时，我们也能够每天花一点时候停止冥想，让本身的身心获得放松，减轻压力。

比方，一小我在经历了一段痛苦的感情波折后，通过深思本身的情感，学会了如何更好地措置豪情题目。他变得更加成熟、明智，也更加清楚本身想要的是甚么样的豪情糊口。在这个过程中，他实现了小我的生长，为将来的幸运糊口打下了坚固的根本。

1、进步糊口质量当我们能够善待本身的情感时，我们会更加安静、欢愉空中对糊口中的各种应战。我们不会被情感所摆布，而是能够以主动的心态去处理题目，从而进步糊口质量。

比如，当我们感到气愤时，能够问问本身：“我为甚么会活力？是因为别人的行动还是本身的希冀没有获得满足？” 通过这类体例，我们能够更加理性地对待本身的情感，而不是被情感所节制。

3、善待情感的体例

2、悲观情感的风险相反，悲观情感如气愤、焦炙、哀痛等，如果耐久得不到妥当措置，会对身材形成严峻的伤害。气愤会导致血压降低、心率加快，增加心脏病和中风的风险。焦炙会使身材处于持续的严峻状况，激发消化体系题目、就寝停滞等。哀痛过分则能够按捺免疫体系，令人更轻易抱病。

4、善待情感的意义

比方，当我们感到哀痛时，能够找一个信赖的朋友倾诉本身的感受，让朋友赐与我们支撑和安抚。或者我们也能够通过写日记的体例，把本身的情感记录下来，这有助于我们更好地了解本身的内心天下。