第81章 善待自己的情绪，就是善待自己的身体[第3页/共3页]

3、调剂心态主动的心态能够帮忙我们更好地应对情感。我们能够通过培养悲观的思惟体例、学会戴德、停止冥想等体例来调剂心态。当我们碰到困难和波折时，不要只看到悲观的一面，而是要尝试从主动的角度去对待题目，寻觅处理题目的体例。

比方，一小我在经历了一段夸姣的光阴，如与家人共度欢乐的假期、完成了一项具有应战性的任务等，内心充满高兴和成绩感。此时，他的身材味处于一种放松、温馨的状况，免疫体系也会更加强大，能够更好地抵抗疾病的侵袭。

2、表达情感恰当的表达情感能够帮忙我们开释压力，制止情感在身材里堆集。我们能够挑选合适的体例来表达情感，如与朋友、家人倾诉，写日记，画画等。在表达情感时，要重视体例体例，不要伤害到别人。