第14章 提升行动力的5个建议[第4页/共4页]

按期回顾本身的进步，不管进步大小，都要赐与本身必定。比方，如果你在减肥过程中，固然体重降落的幅度不大，但如果看到本身的体脂率有所降落，或者本身的饮食风俗有了改良，这都是进步。

番茄事情法是将时候分红 25 分钟的事情时段和 5 分钟的歇息时段。在每个 25 分钟的事情时段内，专注于一项任务，不受任何滋扰。这有助于进步专注力，降服迟延。

为风俗设定牢固的时候和地点有助于养成风俗。比方，如果你想养成夙起写作的风俗，能够设定每天早上 6 点 - 7 点在书房写作。如许，身材和大脑会逐步适应这个时候和地点，一到这个时候就会主动进入写作状况。