第一百十九章 现象级直播（中）[第2页/共2页]

“砰！”一声脆响，庞大的力量让拿着引靶器的王明涵身材一颤，还没有等他反应过来，耳边就响起来连续串的“砰砰啪啪啪啪”的声音。

“如何，你小子敢瞧不起我？你尽管过来，用尽力！”王明涵直了直腰，非常硬气的说道。

日出江花红胜火，春来江水绿如蓝”，此时的黑龙江就沐浴在金色的晨光下。清风吹过，江面出现阵阵波纹，金光闪动、美轮美奂、让人目炫神迷。

这项练习，必须有锻练共同。明天董文修他们在筹议的时候，小米特他们三人死活都不肯意做项豪杰的帮助锻练，并且还奉劝这个帮助锻练最好是轮着来，不然没有人能够对峙下去。

“各位观众，现在是早上八点，豪杰筹办停止第二项练习，名字叫极速腿靶练习，时候是三非常钟。”

吃完早餐后，项豪杰睡了一个小时，从早上八点开端停止了第二项练习。

耀辉国际俱乐部的司徒天吃惊说道：“四十六分钟十五千米？”

“哇！你看！豪杰吃这些早餐仿佛吃得好香似的，如果不是我一向在这里盯着，我的确会思疑豪杰和我吃的是不是同一份。各位观众，趁豪杰吃早餐的这段时候，你们有甚么题目的从速问……”

等刘芸先容完后，一身标准搏斗装束的项豪杰笑嘻嘻，看着满身穿戴者防护王明涵说道：“王锻练，你肯定要亲身做我的帮助锻练吗？”

而刘芸则坐在宋明的自行车前面，将直播设备对着跑在前面的项豪杰，做着直播报导：“各位观众，现在豪杰他们已经跑了二十多分钟过了，路程也已颠末半，但他速率并没有减缓多少，法度还是有力。”

陈大海点了头说道：“我刚才查了一下，已经达到国际一级中短跑运动员标准。”

在四百米处碰到了气喘吁吁的邵斌，“嘿！斌哥！快点啊！”

“我赢定了！”项豪杰简短有力的话语中透出了那股自傲让屏幕内里的观众都能感遭到。

项豪杰说完后就哈哈大笑着，原地掉了个头，开端沿路返回，法度频次也越来越快。

极速腿靶练习

极速腿靶练习的时候为30分钟，中间间歇2分钟用于弥补水分，在这期间项豪杰必须始终保持快速的节拍，不竭以单腿发挥闪电般的持续扫腿停止踢靶，进步均衡才气和调和性的同时也强化了腰胯力量。而后一个15分钟项豪杰也会插手一些正蹬与扫腿的组合衔接练习。

当刘芸报进项豪杰的用时候，一向在直播室存眷项豪杰的专业人士神采纷繁大变。

不信邪的王明涵主动请缨，他想亲身试一下，一年多没见，能够克服佩雷拉的项豪杰到底生长到甚么境地。

在七百米处碰到了神采有些发白陈雷，“嘿，陈哥，悠着点！”