第一百十九章 现象级直播（中）[第1页/共2页]

“我赢定了！”项豪杰简短有力的话语中透出了那股自傲让屏幕内里的观众都能感遭到。

“如何，你小子敢瞧不起我？你尽管过来，用尽力！”王明涵直了直腰，非常硬气的说道。

“各位观众，我现在就在我们早上解缆的地点，豪杰顿时就要结束他的明天的第一项练习，十五千米短跑。啊，我已经瞥见豪杰了，他的速率很快，法度也很妥当。好了，豪杰已经率先结束了他的十五千米晨跑，总用时46分钟，我不晓得这个时候意味着甚么，但我晓得这个速率已经非常的欢愉。”

这项练习，必须有锻练共同。明天董文修他们在筹议的时候，小米特他们三人死活都不肯意做项豪杰的帮助锻练，并且还奉劝这个帮助锻练最好是轮着来，不然没有人能够对峙下去。

“砰！”一声脆响，庞大的力量让拿着引靶器的王明涵身材一颤，还没有等他反应过来，耳边就响起来连续串的“砰砰啪啪啪啪”的声音。

“各位观众，豪杰筹办吃早餐了，让我们看看他的早餐是甚么。哇，豪杰的早餐非常的丰富，但分量却不是很多，一小份鱼肉、一小份鸡胸肉、一个生果沙拉、两个鸡蛋白、一份西兰花、一瓶活动饮料。让我尝一尝味道好不好！啊，不好吃，应当说是很难吃，比中餐差多了。做搏斗运动员可真不轻易啊，仅这难吃的早餐就让我望而却步了。”

“算了，我可不被为了减肥而把本身给练死。哦！又有一名观众朋友问你两个月后和莱文的比赛有没有掌控？”刘芸说完后，满怀等候的看着项豪杰。

极速腿靶练习的时候为30分钟，中间间歇2分钟用于弥补水分，在这期间项豪杰必须始终保持快速的节拍，不竭以单腿发挥闪电般的持续扫腿停止踢靶，进步均衡才气和调和性的同时也强化了腰胯力量。而后一个15分钟项豪杰也会插手一些正蹬与扫腿的组合衔接练习。

四个健旺的身影踏着晨光的脚步，快速的奔驰在江边，五六辆踩着自行车的身影不断的在他们四周穿越，所过之处，晨练的人们纷繁侧目。

等刘芸先容完后，一身标准搏斗装束的项豪杰笑嘻嘻，看着满身穿戴者防护王明涵说道：“王锻练，你肯定要亲身做我的帮助锻练吗？”

早上6点30分，项豪杰率先回到了基地，开端弥补明天的第一能量。

日出江花红胜火，春来江水绿如蓝”，此时的黑龙江就沐浴在金色的晨光下。清风吹过，江面出现阵阵波纹，金光闪动、美轮美奂、让人目炫神迷。

项豪杰说完后就哈哈大笑着，原地掉了个头，开端沿路返回，法度频次也越来越快。

司徒天闻言眉头一皱，说道：“这小子确切短长，莫非他每天都能对峙这么跑吗？大海，你明天甚么是事情都别管，细心的盯着，将项豪杰的练习体例和练习量做一个详细的统计，我们早晨会商。”

不信邪的王明涵主动请缨，他想亲身试一下，一年多没见，能够克服佩雷拉的项豪杰到底生长到甚么境地。

“特么的，失算了，明天必然搞辆摩托车了，累死劳资了。”满头大汗的宋明一边踩着自行车，一边不断抱怨着。

在七百米处碰到了神采有些发白陈雷，“嘿，陈哥，悠着点！”

吃完早餐后，项豪杰睡了一个小时，从早上八点开端停止了第二项练习。