第三卷 田径之王 第六十四章 十天时间，证明自己[第2页/共3页]

“能够。”张冠点头承诺下来，而后接着说道：“不过证明我合适练习跳远的标准是甚么？”

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刘飞人接着弥补道：“传闻马主任在跳远练习方面下了大工夫研讨，并且还颁发了好几篇顶级的论文，现在海内各个练习局跳远项目标练习体系，根基上都是马主任当年提出来的。实在我也没见过马主任执教运动员，不过听一些前辈说，马主任执教程度很高，并且很峻厉，传闻当年我们国度的那位亚洲跳远记载保持者，都被马主任训哭了。”

十天时候，从一个连根基跳远技术都不会的菜鸟，练成一个能够在亚运会中夺奖牌的运动员，任何人都晓得这是一个不成能完成的任务。以是马主任感觉，张冠输定了！

对于普通的初学者来讲，跳远第一个难点是将跑变成跳。跳远项目标助跑速率越快，跳的就越远，但初学者并不晓得将跑的动能转化为跳的动能，以是他们在停止跳远的时候，看起来助跑的速率挺快，但实际上“跑”和“跳”是分开的，两个行动并有连络起来。

这三种姿式各无益弊，固然越来越多的人都开端利用走步式，但并不代表其他姿式就没有人利用，哪怕是活着界上最高程度的比赛中，仍然会有运动员利用蹲踞式腾空，就比如2008奥运会跳远冠军萨拉迪诺，他就很喜好利用最简朴的蹲踞式。

“你说的是短跑吧！跳远可不是这个模样的。”马主任一副奸计得逞的模样，开口说道：“跳远项目国度级运动员达标的成绩是七米八整！”

还没等张冠欢畅。马主任话音一转，接着说道：“不过我只能给你十天的时候，央电的体坛风云人物颁奖盛典刚好会在十天后停止。以是我就给你这十天。十天的时候，如果你能证明你本身合适练习跳远，我就答应你练习跳远，我会亲身给你做练习打算；但是如果十天的时候，你没法证明本身合适练习跳远，那么就给我撤销练习跳远的动机，好好的给我练400米，你感觉如何样？”

“你想练跳远？”马主任脸上的神采变幻不定，他接着说道：“如何？是400米又玩腻了？还是想做第二个卡尔-刘易斯？”

但而后的腾空部分，却让张冠感遭到了难度。(未完待续。)

马主任并不是那种很不讲事理的人。他晓得张冠是一个很有主意的人，如果现在直接回绝张冠，绝对不是一个合适的挑选，马主任更但愿能够通过主动指导的体例，让张冠放弃练习跳远的设法。

张冠本来感觉，对于本身来讲，助跑应当是最不需求练习的，但当真正开端学习跳远的时候，张冠才发明仅仅一个助跑，内里却包含着很大的学问。

“跳远可不是你设想中那么轻易的，不但仅需求身材，还需求技术！技术！”马主任特地夸大了“技术”这两个字，明显是在表示张冠学习技术的才气很差劲。

跳远由助跑、起跳、腾空和落地这四个部分构成。

起跳以后是腾空阶段，在空中的姿式首要有“蹲踞式”、“挺身式”和“走步式”三种。蹲踞式是最简朴最好把握的一种姿式；挺身式难度要比蹲踞式大的多，长处是能够较好的节制运动员身材在空中的前旋方向，但是倒霉于获得好的落地姿式；而走步式比较无益于身材在空中保持均衡，在落地姿式节制方面也比较有上风。