第三卷 田径之王 第六十四章 十天时间，证明自己[第1页/共3页]

“瞧您说的……”张冠难堪的笑了笑：“这不是想尝尝本身的潜能么。”

起跳以后是腾空阶段，在空中的姿式首要有“蹲踞式”、“挺身式”和“走步式”三种。蹲踞式是最简朴最好把握的一种姿式；挺身式难度要比蹲踞式大的多，长处是能够较好的节制运动员身材在空中的前旋方向，但是倒霉于获得好的落地姿式；而走步式比较无益于身材在空中保持均衡，在落地姿式节制方面也比较有上风。

上板的时候不能踩过标线，这是最根基的要求，而在技术方面，对于起跳时着地角度是有要求的；而在缓冲阶段，对运动员起跳腿踏跳过程中最大屈膝角度也是有要求的；至于伸蹬阶段，要尽能够的进步身材重心，这不但对下肢有技术要求，上肢一样也有技术要求。

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最后的落处所面，要求运动员在落地签双腿敏捷屈膝、小腿前伸，打仗沙面时要尽能够的让身材向前移，然后借力向前站起来。在落地中，屁股部分先落地或用手先去支地绝对是大忌，而我们在比赛中看到很多运动员在落地后是坐在沙池里的，而实际上他们屁股碰到空中的时候，身材已经向前滑行了很大的间隔，他们屁股与空中打仗的处所实际上是在脚着点以后。

如果能跳出7.80米的话，放在奥运会必定是资格赛被淘汰的程度，而放在亚洲的比赛中绝对是有机遇打击奖牌的成绩，以多哈亚运会的成绩为例，跳远项目冠军的成绩是8.02米，亚军是7.88米，季军是7.85米，而殿军就已经到了7.78米，也就是说在亚运会这类级别的比赛中，也就只要三名运动员能够跳过7.80米。

跳远由助跑、起跳、腾空和落地这四个部分构成。

十天时候，从一个连根基跳远技术都不会的菜鸟，练成一个能够在亚运会中夺奖牌的运动员，任何人都晓得这是一个不成能完成的任务。以是马主任感觉，张冠输定了！

“跳远可不是你设想中那么轻易的，不但仅需求身材，还需求技术！技术！”马主任特地夸大了“技术”这两个字，明显是在表示张冠学习技术的才气很差劲。

这三种姿式各无益弊，固然越来越多的人都开端利用走步式，但并不代表其他姿式就没有人利用，哪怕是活着界上最高程度的比赛中，仍然会有运动员利用蹲踞式腾空，就比如2008奥运会跳远冠军萨拉迪诺，他就很喜好利用最简朴的蹲踞式。

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关于这一点张冠做的很好，冲刺腾跃这个技术点到大师级以后，张冠能够比较好的将助跑的动能转化为起跳的动能。

马主任浅笑着看了看张冠，接着说道：“先别说大话，你晓得跳远项目上国度级活动健将的标准是多少米么？”

但而后的腾空部分，却让张冠感遭到了难度。(未完待续。)

助跑以后就是起跳，这又分红了上板、缓冲和伸蹬三个部分，每个部分都有着分歧的力学特性和详细要求。

“必定不会太多的，遵循我们国度田径项目标标准，国际活动健将，运动员想要达标很难，不过国度级活动健将普通都比较的轻易。”张冠开口说道。

“当作绩。十天后。比及体坛风云任务颁奖盛典结束后，给你来一次实地测试。”马主任接着说道：“到时候我们就遵循比赛的标准来。答应你试跳六次，只要你有一次能够达到国度级活动健将的标准。就算你达标，如何样？”