第1章 深度剖析自卑心理与超越之道[第1页/共6页]

3. 采取本身的不完美

1. 社会代价标准的单一化

2. 反复与强化

要超出自大心机，起首要学会客观地熟谙本身。这意味着要全面地对待本身的长处和缺点，既不夸大长处，也不忽视缺点。能够通过写日记的体例，每天记录下本身做的好的事情和需求改进的处所，颠末一段时候的堆集，就能更清楚地看到本身的全貌。比方，一小我能够感觉本身不善于交际，但通过记录发明本身在聆听别人方面做得很好，这就是一个长处，能够在此根本长进一步生长本身的相同才气。

1. 客观熟谙本身

在感情干系中，自大者常常会感觉本身配不上对方，不管是在颜值、才调还是经济气力方面。他们会在相处过程中谨慎翼翼，老是试图逢迎对方的爱好，恐怕对方会因为本身的某个缺点而分开本身。这类过分的谨慎翼翼反而能够会让豪情干系变得严峻和不调和。

3. 感情干系中的自大

3. 家庭氛围不调和

设定公道的目标是超出自大心机的首要一步。目标不能太高，不然轻易导致失利，减轻自大心机；也不能太低，不然没法获得成绩感，难以晋升自傲心。要按照本身的实际才气来设定目标，比如一小我目前的英语程度是初级，那么他能够设定在接下来的一个月内把握一些根本的英语词汇和简朴的语法知识，如许的目标是实在可行的，实现后能获得成绩感。

2. 持续学习过程

2、黉舍教诲的影响

4. 惊骇应战

1. 按照本身才气设定目标

1. 主动建立杰出的人际干系

2. 校园中的自大

1、家庭环境的影响

2. 寻求别人的承认与鼓励

4、小我经历的影响

2. 被热诚与轻视经历

三：设定公道目标——步步为营的自傲堆集

1. 职场中的自大

3. 过分敏感

小我在糊口中经历的失利和波折，如测验分歧格、失恋、赋闲等，都能够导致自大心机的产生。当一小我经历了多次失利后，他能够会开端思疑本身的才气，感觉本身就是个失利者，从而产生自大心机。比方，一个门生持续几次测验都分歧格，他能够就会感觉本身很笨，分歧适学习。

家庭氛围不调和，如父母常常吵架、暗斗等，会让孩子贫乏安然感。在这类环境下生长的孩子，常常会感觉本身是个承担，是家庭不调和的祸首祸首，进而产生自大心机。他们能够会以为本身没有才气窜改家庭的近况，也没有体例让父母高鼓起来。

2. 窜改不公道信心

1. 建立主动的自我表示语

颠末一段时候的尽力，小李的自大心机也获得了很大程度的改良，他在讲堂上能够主动发言，在插手社团活动时也能充分阐扬本身的特长，他的体育成绩也进步了，在黉舍活动会上获得了不错的成绩。

小李是一名中门生，在黉舍里因为成绩不是特别好，表面也不出众，以是常常被同窗嘲笑和架空，这让他产生了严峻的自大心机。他在讲堂上不敢主动发言，在插手社团活动时也老是躲在前面，不敢阐扬本身的特长。

2、案例二：校园门生小李的生长

2. 精力阐发疗法

自大心机，简朴来讲，是个别对本身的才气、品格、表面等诸多方面评价太低而产生的一种悲观心机状况。它并非是在面对详细某一次失利或波折时长久的自我思疑，而是一种耐久根植于内心深处，如影随形般影响着个别认知、感情和行动的心机特质。具有自大心机的人，常常在潜认识里就认定本身不如别人，这类“不如”涵盖了糊口的方方面面，从学业成绩到交际才气，从表面形象到内涵素养。