第10章 培养自信，展现强者风范[第11页/共16页]

1. 社会比较的影响

按期回顾本身曾经获得的胜利经历以及生长进步的过程，也是保护自傲的首要体例。能够每周或者每月抽出一点时候，静下心来回顾本身在事情、学习、糊口等方面完成的小目标、降服的困难以及获得的成绩，把这些经历写下来，构成一个属于本身的“成绩清单”。

2. 窜改悲观思惟形式

学习是晋升自傲的持续动力源。在这个知识快速更新的期间，秉承毕生学习的理念，不竭获得新知识、新技术，能够让我们跟上期间的法度，在各个范畴游刃不足，从而加强自傲心。

在与同事和带领相同合作时，要清楚、自傲地表达本身的定见和设法，当碰到不应时，不要等闲让步，而是以理性、平和的体例阐述本身的态度，争夺达成共鸣。比如，在会商项目计划时，感觉某个环节存在优化的空间，便能够自傲地提出：“我以为这个部分能够如许调剂一下，因为从以往的经向来看，如许做能够进步效力，同时降落本钱，大师能够一起会商一下看看是否可行。”

同时，在完成一项任务或者获得一点进步后，不要鄙吝对本身的鼓励，

（三）小我才气与知识储备

1. 熟谙过分自傲的风险

相反，在本身不熟谙、才气不敷的范畴，常常会贫乏自傲，做事时能够会踌躇不决、担忧出错。比如，一个从未打仗过编程的人，让他去编写庞大的代码法度，他能够会因为对编程说话和逻辑的陌生而感到忐忑不安，对本身可否完成任务没有信心。

（三）主动自我必定，窜改思惟体例

在学习环境方面，挑选讲授质量高、学习氛围稠密的黉舍或者培训机构，那边的教员当真卖力、同窗主动进取，在如许的环境中学习，会更轻易获得成绩感，加强对本身学习才气的信心。比方，在一所口碑杰出的外语培训黉舍学习外语，教员会采取活泼风趣且高效的讲授体例，同窗们也都热忱地参与讲堂互动、课后练习，你会在这类稠密的学习氛围中快速进步，进而信赖本身有才气学好外语，在面对各种外语利用处景时更加自傲安闲。

3. 过往的胜利与失利经历

7、降服影响自傲的负面身分，保持强者心态

通过当真深思本身在哪些环境下轻易产生自我思疑和惊骇，以及阐发背后深层次的启事，我们能够有针对性地采纳办法来降服它们，规复自傲的状况。

自傲是鞭策我们朝着目标进步的强大动力。当我们信赖本身有才气实现目标时，就会更有决计去支出尽力，降服在实现过程中碰到的各种停滞。不管是短期的小目标，如完成一项事情任务、通过一场测验，还是耐久的人生目标，像创办一家胜利的企业、成为某个范畴的专家，自傲都能让我们在面对困难时保持主动的心态，对峙不懈地为之斗争。

2. 晋升人际干系

丰富的知识储备是自傲的首要支撑。当我们把握了大量的知识，不管是专业知识还是人文社科等方面的通识知识，在与人交换、处理题目或面对各种情境时，就会更有底气，表示得更加自傲。

（一）应对别人的负面评价与攻讦

糊口中不免会遭受波折和失利，而自傲能够帮忙我们在这些负面经历面前保持心机韧性，不至于被打击得一蹶不振。自傲让我们把波折看作是临时的、能够降服的，信赖本身有才气从失利中接收经验，重新站起来持续前行。