第10章 培养自信，展现强者风范[第12页/共16页]

1. 将窜改视为生长机遇，主动适应

比如，一名运动员在比赛中得胜后，如果具有自傲，就不会因这一次的失利而否定本身的活动生涯，而是会阐发比赛中的不敷之处，调剂练习打算，加强亏弱环节的练习，带着更果断的信心投入到下一次的比赛中，通过不竭地尽力和调剂，终究实现成绩的晋升。

在与人交换时，恰当应用眼神交换，谛视对方的眼睛，既能表示出对对方的尊敬，又能传达出本身的自傲和坦诚；浅笑也是一种强大的肢体说话兵器，朴拙的笑容能够拉近与别人的间隔，营建轻松友爱的氛围，同时也反应出我们内心的主动状况。

相反，在本身不熟谙、才气不敷的范畴，常常会贫乏自傲，做事时能够会踌躇不决、担忧出错。比如，一个从未打仗过编程的人，让他去编写庞大的代码法度，他能够会因为对编程说话和逻辑的陌生而感到忐忑不安，对本身可否完成任务没有信心。

应当按照本身的实际环境，制定详细、可衡量、可达成、相干且偶然限的目标（SMART原则）。比方，如果你目前的写作程度普通，想要进步写作才气，不要一开端就设定“在一个月内写出一部脱销小说”如许不实在际的目标，而是能够制定“在接下来的三个月内，每周写两篇800字以上的文章，并且通过浏览写作技能册本、向别人就教等体例不竭改进文章质量”如许的目标，它既具有可操纵性，又能让你在慢慢实现目标的过程中看到本身的进步，加强自傲。

自傲的人更轻易与别人建立杰出的人际干系。他们在交际场合中表示得天然、亲和，能够自如地表达本身的设法和感情，也长于聆听别人的定见，给人一种温馨、可靠的感受。并且，自傲会通报出一种主动的能量，吸引别人情愿与之来往、合作，为拓展人脉、融入分歧的交际圈子缔造无益前提。

在面对测验和比赛等磨练时，要保持杰出的心态，信赖本身平时的学习和堆集，以自傲的状况走进考场或赛场。在测验过程中，不要因为碰到困难就镇静，而是先跳过困难，完成本身有掌控的题目，稳定情感后再转头霸占困难，公道安排时候，阐扬出本身的最好程度。

在实现目标的过程中，要重视从小处动手，先去完成一些相对简朴、轻易达成的小目标，堆集胜利的经历。每一次小的胜利都会给我们带来成绩感，让我们信赖本身是有才气的，进而加强自傲心。

比方，一名即将登上演讲台的演讲者，固然台下坐着浩繁观众，心中不免会有些严峻，但如果他具有自傲，就会坚信本身筹办的内容是有代价的，信赖本身能够通过清楚的表达、得当的肢体说话将观点通报给听众，并且不会因能够呈现的小失误而过分担忧，而是以一种安闲的姿势去完成这场演讲。这类对本身才气和表示的主动确信，就是自傲的详细表现。

2. 采纳主动行动突破心机束缚

肢体说话是通报自傲的无声说话，它能够直观地向别人揭示我们的心机状况。保持杰出的姿式，如挺胸昂首、双肩放松、目光平视，会让我们看起来更加自傲安闲。