第 16 章 初啼[第2页/共3页]

“接球的时候，也要重视调剂，这类长传球，有一个很大的冲力，重视重心。”

“这算实现了一个小目标，下一个呢？”陆笑风站起来，一下子干劲实足，三年，迈出了坚固的一步，胡想就在火线，触手可及。

能够是手腕的柔韧性不敷，投篮脱手之前压手腕不敷，投篮的弧度很平，扭转也不敷，略微有一点点偏或者用力太大，就会弹框而出，曾经也尝试过加高弧度，但是投篮的风俗一改，就完整投不进了。

这一晚，陆笑风展转反侧，镇静得睡不着觉，想着明天如何秀给叶雨菲看，又有点担忧明天状况不好。

“传的时候，双手往前推，要重视队友的速率，计算好提早量。”

他双手抱着球，冲了几步，眼看离篮筐只要一步间隔，他奋力跳了起来，右手将球高高举起，身材极力伸展，向篮筐按了畴昔。

看着陆笑风标准的“三个90°”投篮姿式，和“唰唰”声中篮网翻起的红色浪花，陈志宏笑得咧开了嘴。

“白手的人往前边跑，边跑边转头看，重视球。”

“笑风，按身高来，你站中间。”陈教员拉着陆笑风比着身高，把他安排在前排中间的位置。

队友们看到他单手抓球的模样，都吃了一惊，队里也就那几个靠近一米九的大个子，才气做到单手抓球，陆笑风一米七几的个子，也能轻松地单手抓球，当然让人大吃一惊。

刚开端练的时候，投篮很别扭，手肘老是忍不住向外拐，弧度高了以后又老是感觉力量不敷。

前一世做了多少年的梦啊，这一世终究实现了！

陆笑风本想给叶雨菲一个欣喜的，最后还是没能忍住，睡之前还是给她打了个电话，说了本身扣篮胜利的事，与她分享了本身的胜利和欣喜。

……

陈志宏在中间看着，又树模了几次护球、脚步和上篮时手指手腕的技术。

练了两组折返跑，就开端练习半场运球上篮。

当看到陆笑风运着球闪电般完成了上篮，同组的其别人已经把他当同龄人看了。

“重视调剂，最后一步必然要用上力！”

这一次感受特别好，30次投篮竟然一个都没丢。

这一跑，队友们一开端的不觉得然，就撤销了一半。

然后就是热身，先绕球场跑圈，然后活动枢纽，做拉伸。

“还要委曲你几年啊，兄弟！”

为了包管力量的分歧性和投篮的方向，投篮同时，还要侧身，以右手投篮为例子，就要右肩在前，左肩在后，手肘正对篮筐，如果是原地投篮，脚下也是右脚在前，左脚在后，右脚脚尖正对篮筐，如果是跳投，身材味有一个向左的天然扭转。

下午在黉舍篮球练习的时候，他一次三步上篮，感受本身的手掌已经超出了篮筐，只是黉舍的篮筐不答应扣篮，还没来得及尝试，今晚感受特别镇静，是时候了。

校队一周三次篮球练习，每天回家另有慢慢加强的力量和发作力练习，陆笑风的身高垂垂超越了一米八，同时增加的另有弹跳和篮球技术。

“我还13岁不到呢，就这么大了？”

当然，投篮不但是手上的力量，而是把腿、腰、手的力量，综合起来传导到球上，人的身材就像一个绷紧的弹簧，练习的时候，在收球到球离手的那零点几秒的时候里，就要找到那种弹簧一紧一松的感受。