第 16 章 初啼[第3页/共3页]

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练习就是跟本身比，只要尽力以赴，不竭冲破自我，才气不竭进步。

另有的时候，已经做出投篮行动了，身材却还是败坏的，最后只妙手指手腕强行发力，一脱手就偏了。

陆笑风感受身材特别镇静，决定再次应战本身宿世的阿谁胡想。

“妈的，我竟然捡到一个天赋！”

“白手的人往前边跑，边跑边转头看，重视球。”

淡淡的遗憾从内心飘过，引发一瞬的空虚。

或者起跳、脱手，身材摆脱，不调和，腰和腿的力量，没能和手上的力量合在一起，脱手时的力量就难以节制，要么短了，要么长了。

练习的目标，就是要将身材练成一张弓，而篮球是箭。箭在弦上，那短短的一刹时，就要充分变更满身肌肉，让身材做出尽量标准的行动，一收一放，“弓如满月”，“箭似轰隆”，正脱靶心，毫不拖泥带水。

“我也没练这个部位呀，咋就不断地长呢？”

“温馨！”陈教员神采一肃，大声一吼，全场鸦雀无声。

这一世，他从一开端，就非常重视本身的投篮姿式，特地学习了乔丹的投篮，所谓“三个90°”：手背和小臂成90°，小臂和大臂成90°，大臂和躯干成90°。

这一次感受特别好，30次投篮竟然一个都没丢。

“重视调剂，最后一步必然要用上力！”

在陆笑风的影象里，他的投篮很准，固然姿式不标准，但能够还是有一点投篮天赋的启事，他就是能够投进，平时练习的时候，中间隔跳投，十次能够进七八个。

食指、小臂、大臂要保持在同一平面上，投篮刹时，手臂、手腕和手指的力量才气指向同一个方向。

颠末三年多的苦练，跑坏了数十双活动鞋，流了无数的汗水，终究比及这一天。

陆笑风冲动地流下眼泪，忍不住跪在地上。

黉舍的设施的确有点粗陋，篮球都是装在大箩筐里抬出来的，十多个球里，另有一大半是旧的，磨损严峻，脱皮、掉色都有。

“我还13岁不到呢，就这么大了？”

当然，投篮不但是手上的力量，而是把腿、腰、手的力量，综合起来传导到球上，人的身材就像一个绷紧的弹簧，练习的时候，在收球到球离手的那零点几秒的时候里，就要找到那种弹簧一紧一松的感受。

这一跑，队友们一开端的不觉得然，就撤销了一半。

“传的时候，双手往前推，要重视队友的速率，计算好提早量。”

为了包管力量的分歧性和投篮的方向，投篮同时，还要侧身，以右手投篮为例子，就要右肩在前，左肩在后，手肘正对篮筐，如果是原地投篮，脚下也是右脚在前，左脚在后，右脚脚尖正对篮筐，如果是跳投，身材味有一个向左的天然扭转。