第一百三十四章 内外兼修！（为何威威的皇冠加更）[第2页/共3页]

林哥这一下拍得很轻，可疼得我差点失声叫出来。

这一脚踢上树干，树干安然无损，但我却痛得止不住捂脚今后跳开。

踢了约五十下，林哥说：“能够了，明天先到这儿吧，今后对峙练习就行。”

我不由得吃了一惊，人的腿是血肉之躯，如何能够和钢管硬碰？

林哥给我制定练习体例，包含三方面，一是负重深蹲加强力道，就好比武侠小说中的修炼内功，二是打拳击磨练实战技能，这就比如招式，三是熬炼腿的强度，这就比如小说中的兵器，这三样相辅相成，缺一不成，没有力道，即便是有再强的实战技能，也没法对敌手形成致命打击，没有实战技能。也只会到处挨打，这两样就比如表里兼修，而腿部的强度则是进犯的神兵利器，若能一脚踢断钢筋，又何惧敌手的打击？

我强忍剧痛。再次走到松树前，咬牙再次用脚踢打松树树干。

林哥不成能常常来指导我。以是他筹算一次教我练习的体例，让我自行练习。

两边各加十公斤，感受压力突然晋升了很多，便是就这么站着都有沉重的感受。

我眼睛睁得老迈，若不是亲眼所见，很难信赖，一腿竟然能有这么大力。

我承诺一声，跟着林哥走出别墅楼，到了院子里。

我走到松树旁，看了看松树的树干。脚上蓄力，猛地一脚踢去。

砰地一声响，三块叠在一起的砖头顿时化为无数碎屑。

双腿缓缓蹲下。感遭到的压力也是闪现增加的趋势，到大腿与空中平行的时候，本想停顿几秒，可没想到再也抵受不住压力，落空重心往空中坐倒。

“呃！”

我说道：“那林哥达到甚么境地了呢？”

林哥笑道：“刚开端是如许，练习的时候久了就好了。”

到了院子里，林哥径直走到一株松树旁，说道：“熬炼腿部硬度的最好体例就是击打硬物，你能够从踢树开端，前面可该踢砖头，钢管。”

我收回腿，坐到院子里的石凳上捞起裤管一看，小腿已经全数肿了。心中不由感慨，看来想要晋升本身的气力也不是那么简朴。

林哥看到杠铃砸下去，赶紧上前一步，伸手抓住杠铃，制止杠铃砸到我。

我说道：“明白了，林哥。”随即便要下蹲，但就在这时，林哥又叫住了我，拍了一下我的后腰，说：“腰要挺直。”

林哥悄悄松松的将杠铃拿走，随即皱起了眉头，说：“小坤，你的力量很小啊，一百二十斤都做不了，看来只能从一百斤开端。”

我点头说道：“我晓得林哥。”

我担忧是有甚么费事，便问道：“林哥，有甚么事情吗？需不需求帮手？”

做完一次后，林哥微微点头，说：“行动对了，杠铃有些轻，我给你一边再加十公斤尝尝。”

因为是第一次，固然服膺了行动方法，但抓住杠铃，将杠铃扛在肩上后，还是犯了一个小弊端，杠铃杆有些偏移，左边间隔略长。

两个2.5公斤的加上去，我再去试，感受还是压力很大，可已经能够勉强做深蹲行动。

林哥说道：“我间隔真正的妙手差得远了呢，只能踢碎三块砖头。我给你演示一下。”说完从院子里找来三块烧毁的砖头叠在一起，跟着暴喝一声。抬脚踢下。