第18章 流感来袭[第2页/共4页]

总的来讲，李明的经历证了然这个简朴而有效的身心练习体例的代价。他通过实际和深思，逐步贯穿到身心安康的首要性以及保持阴阳均衡的首要性。如许的了解和体验将有助于他在将来的糊口中更好地保护本身的安康和幸运。

通过冥想练习，李明能够加强自我认识和专注力，这为他停止出体体验供应了有力的支撑。他能够挑选在凌晨或午休后如许的复苏时候停止出体尝试，这时他能够更易于保持认识清楚。在尝试出体之前，他还应确保本身处于一个安然、温馨的环境，以免遭到滋扰或感到不适。

艾灸后，李明晓得短时候内避风是非常首要的。艾灸后，身材的毛孔会伸开，轻易遭到风寒的侵袭。是以，他会当即穿上衣物，制止直接打仗冷风，并尽量在暖和的环境中歇息。

起首，他学会了一种奇特而有效的体例，它包含以下几个步调：

李明认识到，通过持续的练习和对峙，他的身材本质能够会获得显着的晋升。他体味到，跟着时候的推移和不竭的尽力，他的身材将逐步适应各种环境前提，包含酷寒的气候。这类适应不但会加强他的免疫体系，也会进步他应对疾病的才气。

在一殷勤两周的持续练习中，李明开端感遭到艾灸的结果。他发明本身的身材不再像之前那样怕冷，身材的抵当力也有所进步。这类体验让他更加坚信，连络传统的身心练习和天然疗法是改良身材本质的有效路子。

在星雀练习中，李明全神灌输于深长的呼吸和流利的身材行动。这些行动不但帮忙他放松身材，也促进了血液循环和淋巴活动，这能够有助于减缓鼻塞、流鼻涕和喉咙不适的症状。同时，冥想部分帮忙他减轻了心机压力，进步了身材的天然抵当力。

李明还需求矫捷调剂本身的修行体例，以适应不竭窜改的环境和需求。他的灵魂出窍经历充满了奇特和奥秘。在他的灵魂状况下，他碰到了穿戴帝王衣服的三个奥秘人物，此中一人进入了他的家。这个场景能够意味着某种未知的能量或存在正在靠近他的糊口。

在关元穴艾灸方面，李明体味到了陈艾条的利用体例及其重视事项。起首，他挑选了直接灸的体例，即将艾条置于关元穴上，让艾草的热量直接感化于穴位，这能够更有效地刺激穴位，促进气血畅通。

为了在出体体验中保持与实际天下的联络，李明能够挑选一个物理锚点，如一块腕表或一个特定的物品。他将专注于这个锚点，以确保本身的精力与实际天下紧密相连。

是以，阴阳均衡对于修行和糊口中的每一个细节都相称首要。李明需求不竭调剂本身的修行体例，以适应窜改的环境和需求，同时也要保持对阴阳均衡的存眷和调剂。只要如许，他才气真正地把握本身的糊口和空间。

这类练习的道理在于通过肌肉的紧绷和放松来促进血液循环，进而降落血压。并且，深呼吸对于放松身心也有显着结果，这能够对高血压有主动的影响。

为了达到这一均衡，李明挑选了根据中医实际来调度阴阳均衡。他挑选了饮食上的调度，适当地摄取黑芝麻、核桃、枸杞等滋阴润燥的食品。同时，他在练习星雀的过程中，也会尝试停止太极、瑜伽等舒缓身心、调度气血的练习。