六元正纪大论第七十一（一）[第7页/共8页]

在这两年里，“其运阴埃，其化柔润重泽”，说的是天然界的运气窜改方向于阴湿，氛围中满盈着潮湿的气味，仿佛连氛围都变得更加柔嫩和滋养。但可别藐视这潮湿，它既能滋养万物，也能够带来“其变震惊飘骤”的突变，比如突如其来的暴雨、暴风，让人措手不及。在人体上，如许的窜改则能够导致“其病湿、下重”，就是湿气太重，轻易呈现下半身沉重、水肿、腹泻等题目。

接下来，“先资其化源”，讲的是要先养好身材的底子，让生命之树根深叶茂。这化源嘛，就像手机的电量，得随时充满才行。如何充？吃好喝好睡好，三餐规律，营养均衡，别熬夜，让身材有充足的能量去应对平常的“战役”。哦对了，别忘了适当活动，那但是晋升身材“续航才气”的绝招！

岐伯清了清嗓子，开端了他的“脱口秀”：“我们先聊聊这天和地的那点事儿吧。您想啊，天有四时更替，春生夏长秋收冬藏，这就是天的节拍；地呢，有五行相生相克，金木水火土，循环不息，这就是地的旋律。当天上的风调雨顺，地上的五谷就歉收；当天上的气候窜改无常，地上的生灵就得遭殃。这就是为啥偶然候我们感觉‘天人合一’，偶然候又感觉‘天有不测风云’了。”

这时候，艾灸就派上用处了！特别是灸一灸“关元穴”（就在肚脐下三寸，那但是身材的暖宝宝），再配上几片老姜，的确是暖身又暖心。或者，来一碗热腾腾的姜汤，姜那辛辣的味道，就像是身材里的小火炉，刹时遣散寒意。

这“必折其郁气”，说白了，就是得给内心的那点儿小愁闷找个出口。当代人嘛，压力大得跟山似的，表情愁闷起来，全部儿人都不好了。如何办呢？跑步、瑜伽、找个知心朋友聊聊，乃至去KTV吼两嗓子，都是“折郁气”的好体例。记着，别让负面情感憋成内伤，那但是“自找苦吃”啊！

到了这个时候，风与湿就像是约好了似的，开端在大地上跳起了双人舞。它们化作细雨绵绵，津润着万物发展，但也给人体带来了很多困扰。人们开端感到大热难耐，像是被放进了桑拿房；气短乏力，肌肉也仿佛被抽走了水分，变得萎缩有力；腿脚也开端不听使唤，走起路来软绵绵的；另有那让人头疼的拉肚子题目，的确是“苦不堪言”。

但是，好景不长，跟着年底的邻近，湿冷之气再次来袭。地气变得沉重而阴冷，就像是大天然在提示我们：夏季还未真正拜别。北风砭骨，连带着氛围中的灰尘都仿佛凝固了普通。人们的表情也变得沉重起来，而那些等候重生命的家庭更是提心吊胆恐怕有甚么闪失。

二之气：大凉突至，冰火两重天

“另有啊，我想说的是，摄生就像是一场马拉松比赛。不是看你一时跑得有多快多猛，而是看你能不能对峙到最后还不累垮。以是啊，我们得渐渐来，一步一个足迹地遵循天然规律去糊口去保养。如许一来啊，不但能活到九十九还能走遍天下都不怕呢！”