六元正纪大论第七十一（一）[第2页/共8页]

终之气：湿冷交集，年底的磨练

现在，我们来点儿接地气的。面对如许的年份，我们当代人该如何做呢？起首，饮食上要平淡为主，多吃薏米、红豆、冬瓜等祛湿食品，少吃油腻辛辣。其次，恰当活动，出出汗，也是祛湿的好体例。当然，保持杰出的表情也很首要，听听舒缓的音乐，或者学习一些冥想、瑜伽，都是不错的挑选。

我们得弄明白，“太阳”嘛，天然是我们每天见的太阳公公，暖和而光亮，给大地带来朝气与生机。但在中医里，它还意味着阳气的极致，是万物发展的底子动力。而“太宫”和“太阴”，听起来就像是宫廷里的两位大佬，实在它们别离是五行中“土”和“水”的极致表示。太宫（土）代表着慎重、滋养，就像是大地的母亲，赐与万物发展的根本；太阴（水）则意味着通俗、酷寒，是生命循环中不成或缺的津润与窜改。

至于丹方嘛，我们能够来个“温阳化湿汤”。配方嘛，我简朴给你说说：干姜10克，肉桂5克，茯苓15克，白术12克，薏苡仁20克，炙甘草6克。这干姜和肉桂啊，就是暖身子的妙手；茯苓和白术呢，则是健脾祛湿的专家；薏苡仁更是利湿的好东西；炙甘草嘛，就是来调和药性的，让全部方剂更加暖和。把这些药材放在一起煮水喝，喝上几天，包管你身材里的寒湿之气跑得无影无踪。

在这两年里，“其运阴埃，其化柔润重泽”，说的是天然界的运气窜改方向于阴湿，氛围中满盈着潮湿的气味，仿佛连氛围都变得更加柔嫩和滋养。但可别藐视这潮湿，它既能滋养万物，也能够带来“其变震惊飘骤”的突变，比如突如其来的暴雨、暴风，让人措手不及。在人体上，如许的窜改则能够导致“其病湿、下重”，就是湿气太重，轻易呈现下半身沉重、水肿、腹泻等题目。

黄帝笑呵呵地问道：“哎呀，这六气的窜改，另有它们之间的胜复干系，以及六合间淫雨干旱的管理之道，另有食品中甘、苦、辛、咸、酸、淡六味对人体影响的前后挨次，这些我都算是门儿清了。但说到五运的转化，偶然候它们跟着气候的节拍走，偶然候又恰好反着来；或者呢，既适应了气候又违背了地气，又或者逆了气候却合了地气；它们之间有的相处和谐，有的却格格不入。这此中的奇妙，我还真是有点含混。我就想啊，如果能把这天上的端方、地上的事理都给摸透了，让五运的运转和窜改都调和起来，就像上下级干系敦睦，不抢功也不越界，六合间的起落有序，各自干好各自的活儿，五运之气顺畅无阻，不偏离正轨。再用对了五味来调和，不管是适应还是逆着来，这此中的门道，你可得给我好好说道说道！”

“无使暴过而生其疾”，这话警告我们，别啥都往极度了整，吃太撑、玩太累、熬太晚，都轻易招病。人生嘛，还是悠着点儿好，细水长流才是霸道。

这“必折其郁气”，说白了，就是得给内心的那点儿小愁闷找个出口。当代人嘛，压力大得跟山似的，表情愁闷起来，全部儿人都不好了。如何办呢？跑步、瑜伽、找个知心朋友聊聊，乃至去KTV吼两嗓子，都是“折郁气”的好体例。记着，别让负面情感憋成内伤，那但是“自找苦吃”啊！