六元正纪大论第七十一（十五）[第2页/共6页]

- “上咸寒”：就是多吃点咸的、凉性的食品，比如海带啊，海鲜啊，想想就流口水，还能清热解暑。

然后，“其化上咸寒，中辛温，辛凉，药食宜也。”这句话的确就是当代版的“饮食指南”。说的是啊，在这类能量场下，我们吃点啥好呢？上面说了“咸寒”，就像吃点凉拌海带或者喝点淡盐水，清冷又降火；中间呢，“辛温”和“辛凉”的，比如生姜红糖水（辛温），或者薄荷茶（辛凉），既能暖身又能提神醒脑，的确是绝配！

- “下咸寒”：就是吃点带点咸味，又能清热的东西。比如，我们能够来个“清冷海鲜粥”，质料就是海带（咸味，清热）和大米（养胃）。海带一小把，大米50克，煮成粥，吃起来既有海的味道，又能清热解暑，是不是很舒畅？

- 菊花5克（清肝明目，免得被“风火轮”闪盲眼）

如何样，这个“笑口常开汤”听起来是不是既风趣又合用？

- 帮助（臣药）：红枣20克，枸杞10克（甜美滋补，像中场球员，传球给前锋，同时给步队加油打气）

- “中苦和”：就是吃点带点苦味，但又能调和身材的东西。比如，我们能够来个“中和汤”，质料就是黄芩（清热燥湿）和甘草（调和药性）。黄芩约莫10克，甘草5克，煮成汤，喝起来苦苦甜甜的，像是在喝一杯特别的“人生哲理”。

- “中咸温”：地下水湿重？那就来点咸味又带点温性的食品，比如盐水煮花生，既解馋又祛湿，两不误！

说到这丹方啊，我得给你举个例子，比如我们要调和一个既湿又寒的身材，能够来个“暖和祛湿汤”。起首，我们得筹办黄连5克（别嫌苦，良药苦口嘛），黄芩10克（清热去火小妙手），再加上红枣15克（补血又养颜），甘草5克（调和诸药的好帮手），最后再来点肉桂3克（温阳散寒的小太阳）和附子5克。把这些药材放到沙锅里，加水没过药材，大火烧开转小火炖个半小时，一碗热腾腾的“暖和祛湿汤”就好啦！喝了它，包管你身材里的湿气寒气都跑得无影无踪！

- “上苦小温”：就是吃点略微带点苦味，又能略微暖和身材的东西。比如，我们能够便宜一个“小暖和茶”，质料就是黄连（一点点，因为黄连很苦，但清热结果好）加上几片生姜（生姜能暖和身材）。黄连约莫3克，生姜切片5克，泡成茶，喝起来既有点苦又带着姜的暖和，是不是很特别？

至于脉象嘛，我们也来聊聊。设想一下，如果这时候你去看中医，大夫能够会说：“哎呀，你这脉象啊，就像是摇滚乐的节拍，时而短促，时而舒缓，得好好调度调度。”别担忧，我们刚才说的“摇滚均衡汤”就是调度的好帮手，喝上几碗，包管你的脉象也能变得“调和”起来，不再那么“摇滚”。

“下厥阴木”，哎呀，这“厥阴木”就像是地下的一片奥秘丛林，藏着很多小奥妙。在中医里，它代表着肝经和心包经的能量，这时候它们需求和顺以待，别太冲动，也别太压抑，保持平和最首要。