六元正纪大论第七十一（十三）[第7页/共7页]

- 生姜：一块（约15克），切片煮水，喝上一杯，暖身又暖心。

- 白术：10克，这但是健脾小妙手，炖肉或者泡茶都行。

“上咸寒”，说的是如果感受内心有火，或者有点儿烦热，那就吃点儿咸味偏寒的东西，比如海带汤、凉拌黄瓜之类的，既清热又解渴，还能趁便弥补点儿碘元素，让表情像波浪一样，一波接一波地安静下来。

设想一下，天空之上，少阴君火（能够了解为心火，阿谁热忱弥漫的小火苗）在欢畅地腾跃，给大地带来暖和缓但愿；而中层呢，则是太羽水运当家，也就是水气特别畅旺，设想一下夏季里那冰冷的雪花飘飘洒洒，给天下披上一层银装；至于空中嘛，阳明金（肺和大肠的金气）闪亮退场，那清爽的氛围，带着一丝凉意，让人精力为之一振。

当然了，这只是个大抵的方剂，详细还得看小我体质和环境来调剂。中医讲究的是“辨证论治”，每小我都是独一无二的，得量身定制才行。

接下来是“风化八，清化四，火化二”，这听起来就像是调配一个奥秘的配方。我们无妨把它设想成一道菜的烹调过程：起首，用八成的风力（风化）来翻炒，让食材均匀受热；然后，插手四成的清泉（清化），让味道更加清爽；最后，用两成的火候（火化）来收汁，让整道菜色香味俱全。当然啦，这只是一个比方，真正的含义是这一年里，风、清（能够了解为潮湿）、火三种元素在天然界中的比例和影响力。

上半身火旺，我们能够按按“曲池穴”，位置在胳膊肘横纹外侧端，这个穴位就像是身材里的“灭火器”，按一按，内心的火就灭了很多。

- 花椒：一小把（约5克），煮水泡脚，或者加到汤里，让寒气无处遁形。