第28章 备战世锦赛[第3页/共4页]

赵云鬼使神差的竟然服从了杨舒的安排，两只手开端捏着杨舒的小腿肚子，帮她败坏肌肉。杨舒的脚特别都雅，37码的脚和她166摆布的身高比显得特别小，肉包包的，指甲盖涂着红色指甲油，圆润透亮。五个脚指头跟五个小珍珠一样。杨舒的脚不像别的女的二脚指头特别凸起，比大脚指都长，杨舒的脚指头而是呈一条斜线，线形看着特别舒畅。

俩人找了个小包间，菜上齐后。

“我也不缺钱，平时也不需求买甚么！”

赵云没想到内里另有这么多的弯弯绕绕，一阵错愕。

“你们三个用不消，给你们搬个桌子？”李芳的声音传来。

这还是赵云第一次这么暗里打仗这个短发精干的美女。因为前次的事情赵云内心带着点忐忑，不安，和等候。

然后又把赵云拉到一个已经安插好的采访室，停止室内采访。谈了谈家庭环境，也就是如何不轻易如何来。到也不是赵云夸大，他们阿谁贫苦村，谁去看了也会晓得很不轻易。

3、熬炼发作力。跑步的时候，先跑20米，再跑30米，然后遵循如许的规律循环跑，跑10次摆布，便能够熬炼你的发作力了。

6、负重高抬腿和高抬腿。找个杠铃或者其他负重的东西，快速的高抬腿，增加大腿综合才气。至于高抬腿就不消多说。(这个就是加强耐久力)。

赵云听后内心一万只草泥马飘过。

赵云看完后，表示明白后。

“因为你给十七中带来的光环，将来我估计你也会深陷此中。”王欣如有所指的说。

然后就去日复一日的练习。

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练习期间，另有两个插曲，8月15日，牛牛和曼曼插手了全运会女子1500米的比赛，可惜的是牛牛没有进入半决赛，倒是曼曼挺进了半决赛。

如许练习了一周后，王欣又开端调剂了练习科目，每天凌晨，赵云要拖着小轮胎上山。

别的一个插曲就是，杨舒给赵云打了个电话过来，问他是不是忘了他俩的商定。一每天练习，累的跟死狗一样，赵云早就把这事忘的透透的了。和王欣说了一下，王欣同意后，下午杨舒来到黉舍先采访了一下赵云的练习，赵云把他的大轮胎，往身上一绑，就往山上冲，杨舒看到这么豪情四射的赵云内心冲动不已。

“晓得这是甚么玩意儿不？”王欣笑着说。

赵云听后内心倒是一丝丝窃喜，然后看了看牛牛，牛牛也没啥不美意义的神态。内心更加欢畅了。

“这是我应当的做，你不消这么客气！”赵云客气的说。

又练习了一周后，阿谁大玩具又开端派上用处了，每天高山跑的时候，先把大轮胎翻滚一百米，然后推着大轮胎跑。

没一会儿王欣也来了，王欣开端安插这周的练习科目。

“聪明，这份名誉校长一个吃太撑了，得要分出去点，分给谁呢？当然是越高越好！当然去体育局练习也确切能更好的进步你。这是共赢的局面。”王欣赏识的看着赵云，为赵云刚才的话感到惊奇。没想到他能悟透这些弯弯绕绕。