第11章 俩个我[第2页/共3页]

“这是你爸托人前两天捎返来的给你的。说是挺好的，妈妈也不懂吵嘴。说是等你开学时候给你的礼品。没想到你这么快就走了。”

“那如何行，从明天开端你的饮食都归我管了，不是你想吃啥就吃啥，想不吃就不吃。而是安排你的必须吃。要公道节制你的脂肪和体重。我为了你把体育总局运动员的食谱都贴到墙上了。”

400米8月6号九点预选赛，8月7号九点半决赛，8月8号十点决赛。

200米8月4号九点预选赛，8月5号九点半决赛，8月5号11点决赛。

“第二个饮食方面，我遵循体育总局的要求给你做。

普通起跑的姿式是站式或者蹲式，两个手撑地，两个脚踩实踏板，蹲在地上筹办起跑，比及起跑声声响起今后，就应当伸直后腿，重心放在前臂以及前脚上面，哨声响起立即蹬离踏板，必然不要把脚举高，应当直直的蹬踏板，不然就会让起跑速率减慢，起跑的练习是非常首要的，一百米起跑还应当好好的练习发作力，因为是短跑，以是发作力非常首要，普通都是有两个部分构成，也就是力量另有速率，通过平常的练习就能够进步，以是能够用纵跳负重蹲起跳，负重纵跳，负重弓箭步互换跳等体例停止练习，能够让一百米跑的速率更快。

“你去挨个尝尝哪种鞋穿戴比较好！”

“好！我用饭能吃饱就行！”

赵云坐在阿谁大石头上，看着山下的缓缓流淌的河道表情非常庞大。

练习一百米跑应当重视做好热身活动，把肌肉以及各个枢纽都变更起来，大抵需求热身半个小时摆布，在一百米跑之前应当做一下收腹跳以及压腿，让精力镇静起来，一百米跑能够分为起跑，半途跑以及冲刺等部分，反应才气必然要快。”

“办事员这款跑鞋拿两双，赵云你再去挑一双活动鞋平时穿的。这个你得选又舒畅又都雅的了。”

俩人吃完饭，洗漱完后，王欣拿出录相机将硬盘插好，开端和赵云一起旁观。然后又找出外洋几个名将的视频和赵云的对比播放。看看哪方面不敷。

看完后王欣对赵云说：

王欣对赵云说，“好了，我们去用饭，吃完饭。你和我一起咱俩研讨一下录相。”

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王欣看了看赵云的神情，“你要买最合适本身的脚的鞋，必必要舒畅并且包裹性好的。因为这类鞋是你的职业生命，今后再挣钱了再买本身喜好的。没准你现在喜好的过段时候没准你就看不上了呢！”

看着赵云把行李清算好后，王欣说：“走，我们去买几双鞋去！买完我们就返来用饭。我做饭可好吃了。”

赵云如黑夜里的猎豹一样蹿了出去。

午休完后，赵云穿上新买的跑鞋，和黉舍发的活动短服。去操场找王欣。

赵云又挑一双活动鞋后。王欣让办事员开辟票，然后付账走人。一共花了一千八百元。俩双跑鞋一千四，活动鞋四百。

赵云被王欣这一顿噼里啪啦的说的有点懵呼呼的。

一个小时后赵云又尽力跑了200米。又过了一个小时赵云又跑了一次400米。

爸爸向来没有过说爱赵云，乃至爸爸从小到大老是打赵云。但是只是他不表达爱。他的爱含蓄巨大。父爱如山，当你碰到难事时，他不会后退半步。就耸峙在那巍然不动。