第11章 俩个我[第3页/共3页]

吃完饭王欣让赵云先去歇息，下午三点去操场，开端练习。

一个小时后赵云又尽力跑了200米。又过了一个小时赵云又跑了一次400米。

“好！我用饭能吃饱就行！”

赵云坐在阿谁大石头上，看着山下的缓缓流淌的河道表情非常庞大。

午休完后，赵云穿上新买的跑鞋，和黉舍发的活动短服。去操场找王欣。

回到宿舍回想了一下王欣说的话，脑筋里仿照着王欣说的那些行动。渐渐进入梦境。

“你去挨个尝尝哪种鞋穿戴比较好！”

赵云终究比及了中考。因为中考要在县城测验。黉舍安排门生都提早一天全都去易州县城住下。

第十一章 手持炊火以餬口，且停，且忘，且随风。

赵云内心一阵打动，固然没有满桌子的送行餐，没有亲朋老友的拉扯送行。

“练习一百米跑起跑的速率非常首要，反应必然要快，如许才气让跑步的成绩更好，要集合重视力，摆好起跑姿式。

但是小人物有小人物的另一种幸运，那就是竭尽尽力爱你。

王欣开端教赵云热身行动，俩人热身好后。赵云站在了起点处，王欣拿解缆令枪，

“嗯！我会的。”

俩人回到王欣住处，王欣照着墙上的食谱，给赵云弄吃的。说真的不咋好吃，赵云感受一点味道都没。

“明天开端我要对你的起步先停止加强！”

一百米跑之前能够恰当的吃一些香蕉以及玉米，是比较安康的食品，这些食品是能够很好节制血糖程度的，以是在跑步之前便能够恰当的吃一些玉米，比较有饱足感受，跑步的时候也不轻易呈现困乏的环境，还能够吃一些燕麦粥，燕麦粥应当吃比较原始天然的，如许营养代价才气更加丰富，内里含有非常丰富的矿物质以及维生素，对身材安康比较有好处，饮食公道今后跑步活动的结果也就会变得更好，以是一百米跑步之前就应当挑选精确的食品来吃。”

赵云在家待了一天就得回到十七中去备战。九号下午他又来到了阿谁小庙，羽士还没返来。