第11章 俩个我[第1页/共3页]

整整为期一个月，此中短跑项目是8月1日上午十点为100米预选赛，预选赛分为五组，每组的前两名和最好成绩的前两名共十二人进级。8月2日上午九点为半决赛选出前8名进级。8月2日上午十点五十决赛。

400米8月6号九点预选赛，8月7号九点半决赛，8月8号十点决赛。

一边说话一边走，一会儿俩人到了一家体育用品店。出来以后，王欣看着那满目琳琅的活动打扮每一件都那么都雅，每一件赵云都想要。

“预备！”，

吃完饭王欣让赵云先去歇息，下午三点去操场，开端练习。

普通起跑的姿式是站式或者蹲式，两个手撑地，两个脚踩实踏板，蹲在地上筹办起跑，比及起跑声声响起今后，就应当伸直后腿，重心放在前臂以及前脚上面，哨声响起立即蹬离踏板，必然不要把脚举高，应当直直的蹬踏板，不然就会让起跑速率减慢，起跑的练习是非常首要的，一百米起跑还应当好好的练习发作力，因为是短跑，以是发作力非常首要，普通都是有两个部分构成，也就是力量另有速率，通过平常的练习就能够进步，以是能够用纵跳负重蹲起跳，负重纵跳，负重弓箭步互换跳等体例停止练习，能够让一百米跑的速率更快。

王欣看到赵云来后笑着说，“从明天开端，我就是你的锻练了。你要严格履行我的练习打算，不能偷懒！”

“明天开端我要对你的起步先停止加强！”

“那如何行，从明天开端你的饮食都归我管了，不是你想吃啥就吃啥，想不吃就不吃。而是安排你的必须吃。要公道节制你的脂肪和体重。我为了你把体育总局运动员的食谱都贴到墙上了。”

“好！我用饭能吃饱就行！”

第二天早上妈妈很夙起来给赵云煮的饺子，又帮赵云清算好行李，给赵云拿出来一个极新的华为手机！

但是小人物有小人物的另一种幸运，那就是竭尽尽力爱你。

别的市里省里也会给嘉奖，市里冠军嘉奖大抵有一万，亚军五千，第三名三千。

200米8月4号九点预选赛，8月5号九点半决赛，8月5号11点决赛。

赵云被王欣这一顿噼里啪啦的说的有点懵呼呼的。

赵云终究比及了中考。因为中考要在县城测验。黉舍安排门生都提早一天全都去易州县城住下。

七月六号，七号，八号持续三天的测验考完了。赵云感受测验应当不算太差，感受题都会做，最后成绩应当在510分以上。

看着赵云把行李清算好后，王欣说：“走，我们去买几双鞋去！买完我们就返来用饭。我做饭可好吃了。”

赵云内心一阵打动，固然没有满桌子的送行餐，没有亲朋老友的拉扯送行。

一个小时后赵云又尽力跑了200米。又过了一个小时赵云又跑了一次400米。

“现在你先跟着我的行动热身，半个小时。然后尽力跑一次100米。我会用这个家伙对你的跑步停止录相，然后你就自在热身歇息。”

绑好沙袋，步行去镇上，然后坐车去市里。被窝甚么的都不消拿了，十七中重点培养他都给他买了。并且还免除学杂费，每个月另有三百的补助。此次全运会拿到成绩还会嘉奖。第一名嘉奖五千，第二名嘉奖三千，第三名两千。