第2章 焦虑可以被“杀死”：如何应对拖延症？[第5页/共5页]

“那就好好睡一觉吧。放松点，自傲点，兄弟！”

我也是第一次见到这类场面，当时我在北京，分公司在武汉，我本来是想做些甚么的，但是间隔的限定让我产生了深深的有力感，感觉甚么都做不了。

在开端做一件事的时候，你需求先停下来问问本身：对于这件事，一个拿得脱手，又不过于庞大的计划是甚么样的？这实在就是你能够写在“最小化履行清单”上的第一项内容，它能够帮忙你最快地完成一件事，制止你把时候花在做筹办和纠结上。

当事情获得慢慢推动的时候，焦炙的保存空间会被挤压得越来越小，事情就会变得越来越风趣。

所丰年青人，先动手干吧！

“感谢你这颗‘安眠药’，哈哈。”

厥后，小鑫特地早睡以调剂作息，但熬到凌晨4点多，他还是睡不着，最后靠半片安眠药才入眠。这是他又一次失眠，也是他第一次吃安眠药，他是偷偷拿家人的药吃的。只睡了4个多小时后，他又醒了，不敢多睡，恐怕复习的内容有遗漏，最后又把不该丢的分数丢了。

然后，你会发明，你能够“杀死”焦炙。

“嗯，再考不上，我也不能一向在家‘啃老’，就要边事情边考，更辛苦。”小鑫仿佛被这句话震惊了。

不存在筹办好的时候

这个“5分钟法例”是一种没有承担的体例，也是我每次感到焦炙时的减缓剂。你也能够尝尝。

2019年12月14日半夜，小鑫已经有36个小时没合眼了，不是他不想睡，而是他底子睡不着。这已经是他这个月第二次失眠了。

小鑫仿佛在思虑，久久没答复我。