017、健身房（求收藏推荐）[第2页/共3页]

017、健身房（求保藏保举）

程锻练本来就是体育大学毕业，毕业后几经展转，最后当了一名健身锻练。看到高岳所揭示出来的身材天赋，程锻练仿佛看到了门生期间的本身，就想着必然要给高岳制定出一份最好的练习打算，帮忙他更好地晋升本身的力量。

凌晨的风很风凉，吹在身上说不出的舒畅，在如许的气候和环境下停止跑步，实在是再合适不过了。高岳沿着马路一向跑到公园，然后原路返回。从他家到公园大抵3千米，一来一回差未几有6千米，就是6千米。

高岳想去四周看看有没有健身房。平时在黉舍，对身材方面的练习没有那么体系，高岳想去健身房练练力量。在小区四周转了一圈，高岳还真找到了一家健身房。

“每天都来倒不消，一周来三次就行了，如果你想好了，我就给你制定一个满身各部位的体系练习打算，不过用度能够要高一些。”男锻练有些踌躇，毕竟高岳还是一个门生，有没偶然候临时不说，像这类私家订制的专业化练习，免费可不低。

会员是一次性办的，私家套餐则是按课时免费，看起来挺正规的，不过这一下也花光了高岳攒了几个月的“私房钱”。

“先来测试一下你的上肢力量，记着千万不要勉强本身，我会在前面庇护你。”

“你丫的，我是叫你陪来泅水的，不是来玩水的。”一小我在深水区里游了一会儿，有点无聊地高岳用手舀起一大捧水泼了马宁一身。

“我是个打篮球的门生，就是想来健身房里练一练力量。”高岳开门见山，说了然本身的来意。

一向加到65KG，高岳才算达到了本身的临界点。这让程锻练有点吃惊，65KG不算高，馆里能卧推到这个重量的大有人在，但关头高岳是第一次来，还是个门生，高岳的身材根本比他设想中要好很多。

“你这么年青，还是个门生吧，你放心，我们这里有合适各个春秋段的练习体例，并且练习的东西也很多。”男锻练挺健谈的，一边带高岳熟谙健身房内里的布局，一边跟他先容各种东西。

第二天大早，时候刚过5点半，在生物钟的感化下高岳很定时地醒了。一如平常跟墙上的姚明打了声号召，高岳趴下床洗脸刷牙，穿上活动背心短裤和鞋，就轻手重脚地走出了家门。

高岳跑得很放松，一起上也碰到了很多晨跑者，大多是一些上了年纪的中年人和老年人，像他如许的年青人几近没有，一时候显得高岳有些另类，其别人都纷繁向他投来赞成的目光。

此时的高岳，目光完整被泳池另一侧，一个做着下水前热身筹办的女孩子给吸引了。

“你还能穿得再随便一点吗？能不能有点门生的本质。”看到汲着一双人字拖，穿了件大花裤衩直奔他而来的瘦子，高岳有种想躲开的打动。

高岳热完身，程锻练在一旁调试好了卧推床，叫他躺了上去。

“你丫的，这气候都快热死我了，我没裸奔出来就算好的了。”马宁把胖胖的手臂往高岳肩上一搭，可惜身高不敷，只能挂在高岳的脖子上，“明天哥们宴客，我们好好地玩两把CF（穿越火线）。”

男锻练高低打量了高岳一下，点点头说：“练力量，没题目，我比来带的人未几，能够的话，就由我当你的锻练。不过，这力量练习不是一天两天的事，你一周来一次的话，恐怕没有甚么结果。”