第一百九十三章 难得的一天假期[第2页/共3页]

这是孙平特别申请的练习园地。

运动员放假，也等因而锻练员放假，田径队锻练组必定放不了假，但‘奥运助教团队’终究能歇息一天了。

到现在能够说，‘奥运助教团队’要一向帮助到雅典奥运会结束。

比如像是一项拉伸腿部肌肉的熬炼，刘详要持续在健身东西上做一百五十次，而他做4、五十次就感受肌肉有些酸疼了，能对峙一百三十次，的确都有些不成思议。

这几近等因而去冲破极限。

一向比及下午练习结束以后，沈洋才有了作为，他把谢东风、刘详、顾娜娜等人的练习打算书收上来，然后三下、两下撕了个粉碎。

沈洋到了体育场后，顿时引发了诸多存眷，不过他只是让大师持续练习，并没有特别说甚么。

力量练习的晋升，在于晋升神经肌纤维节制力，晋升主如果依托熬炼肌肉，并且是高强度的熬炼，最好是能够每一次达到身材极限。

到了中午的时候，几个运动员全都胃口大开，一点形象都顾不得了，就连顾娜娜都一样。

从上午开端，几近每个练习项目，都需求毅力去完成。

满身肌肉一起熬炼，就需求在各个按摩东西上，做高负荷的狠恶活动，让肌肉团体的全数活动起来。

现在沈洋体味到了当带领的感受，他不需求做甚么，但必须监督部下人把事情做好，不说点场面的、鼓励士气的话，还能做甚么呢！

如果能在国际田联大奖赛上有好的阐扬，必定能赐与运动员庞大的信心，那也会几个运动员活着界舞台上揭示本身的好机遇。

那需求的不是身材才气，更首要的是毅力！

沈洋则早早被拉着去学射箭了。

健身房有三十几台东西，面积也比较大，但却空无一人，除了举重队运动员偶尔会来，其他的运动员就很少了。

沈洋微微一笑，“从明天开端，我们窜改练习体例。”

中午李盈和顾娜娜一起用饭，没过量久就找来了，“你如何给娜娜安排那么沉重的练习，她都累坏了。”

当然，他没有担搁‘奥运助教团队’的练习，但总归是感受很难再有晋升了。

李盈不竭的说着。

蒲月是个首要的时候点。

沈洋干脆来了一句，“如果她不想练习也行，我就给她安排之前的练习，那很轻松。”

“对峙！再对峙！”

从小我才气角度上来讲，想超越百米十秒的边界，起首行动就要调剂到极致，这并不是提及跑行动的标准，反倒是找到合适本身行动、节拍。

两人一起在食堂吃了顿早餐，就去了射箭队练习场。

李盈抱怨的瞪了沈洋一眼，就又问起了去射箭队练习的事情，之前沈洋承诺了偶尔去练习，他回到了练习基地，理应畴昔做一下练习。

练习晋升反倒是主要的。

沈洋喊起了标语。

能够百米进入十秒的短跑运动员，便能够称作是天下级运动员，反之没有进入十秒，就只能是国度级的。

射箭队锻练组等的不耐烦，得知明天‘奥运助教团队’歇息，一大早上，李盈就迫不及待的来拍门。

第二天……

“对峙下去就是胜利！”

这类高强度的练习，过程无疑非常辛苦。

沈洋早早的来到健身房，在调集了几个运动员后，就说道，“从明天开端，我们大部分时候都要在这里，停止腿部肌肉的练习，这对于晋升力量和发作力很有帮忙。”