第一百九十三章 难得的一天假期[第1页/共3页]

运动员放假，也等因而锻练员放假，田径队锻练组必定放不了假，但‘奥运助教团队’终究能歇息一天了。

第四天……

当听到沈洋返来的动静，不管是谢东风，还是刘详等人都有点等候，王建、李宋兰等人安排的练习，也是沈洋一手制定的，可沈洋在了就仿佛能处理更多题目。

“力量练习”任务的要求，只是熬炼肌肉，达到必然的活动量，并且完成指定的肌肉收缩练习，但其在牢固时候内，要求的活动量，可不是简朴能完成的。

沈洋微微一笑，“从明天开端，我们窜改练习体例。”

几个运动员无法只能持续。

世人才了然。

现在沈洋体味到了当带领的感受，他不需求做甚么，但必须监督部下人把事情做好，不说点场面的、鼓励士气的话，还能做甚么呢！

但因为运动员要停止专业的备战练习，真正留给‘奥运助教团队’指导运动员晋升的时候未几了。

高强度的持续整整持续了四天。

这几近等因而去冲破极限。

沈洋只能无法的道，“过两天吧，这两天不可，我要盯着练习。”

以后沈洋就让王建把练习打算书分收回去。

第三天……

练习晋升反倒是主要的。

这是以晋升才气来鼓励士气。

‘奥运助教团队’和田径队锻练组签订的合约是给运动员练习一个月，但不成否定的是，谢东风、顾娜娜和李斌，必定会本身‘续约’持续练习，晋升速率非常快的刘详，必定也会这么挑选，对于刘详来讲，也能够付出的起练习用度。

“这是干甚么？”王建有点傻眼，李宋兰也有点看不懂。

到现在能够说，‘奥运助教团队’要一向帮助到雅典奥运会结束。

满身肌肉一起熬炼，就需求在各个按摩东西上，做高负荷的狠恶活动，让肌肉团体的全数活动起来。

对于田径运动员来讲，力量练习必定也会有针对性，他们需求熬炼的是腿部肌肉，而不是手臂或其他部位。

李盈抱怨的瞪了沈洋一眼，就又问起了去射箭队练习的事情，之前沈洋承诺了偶尔去练习，他回到了练习基地，理应畴昔做一下练习。

从上午开端，几近每个练习项目，都需求毅力去完成。

从小我才气角度上来讲，想超越百米十秒的边界，起首行动就要调剂到极致，这并不是提及跑行动的标准，反倒是找到合适本身行动、节拍。

中午李盈和顾娜娜一起用饭，没过量久就找来了，“你如何给娜娜安排那么沉重的练习，她都累坏了。”

第二天……

沈洋喊起了标语。

即便是田径运动员，也不成能只熬炼腿部肌肉，实际上来讲，人是一个团体，满身肌肉一起熬炼，结果才最为较着。

那是一个首要的分边界。

不管如何去尽力，他也很难有一点进步，一些练习结束以后，即便是身材上有一点进步，可如果阐扬差一点点，便能够比之前的成绩还要差，他成绩只相差一点点，可想要再往前提升这么一点点，却仿佛如何尽力都做不到。

“接下来的练习会很辛苦，我但愿你们每小我都能够对峙下去，只要能够对峙，只需求十几天，你们就能够有能感遭到的晋升！”

沈洋迷含混糊的拉开，一看是李盈赶快穿好衣服。

“对峙下去就是胜利！”