第224章 三分和背筐勾手[第2页/共3页]

“嘿嘿……”陈闷又笑了出来，还是看动手机没有看其他四人。

刚开端练习天然射中率不高，不是打偏了就是不沾筐，底子没有普通投篮的时候那种射中率。所谓熟能生巧，对峙练习就行了，总会比及收成的那天。如果每个技术行动都那么轻易练，也就没有好球员与差球员之分了。

闪躲才气的练习对陈闷来讲用处非常大，要遁藏对方的进犯也就意味着要不竭挪动脚步，除了身材的闪躲才气，最首要的是练习脚步的矫捷性。既然能够遁藏别人有目标性的进犯，如果前面应用到篮球上，天然也能遁藏别人有目标性的抢断。以是说，活动都是相通的，就看你会不会融会贯穿了。

陈闷对峙投篮，不过体力耗损很快，投了三十几个球以后体力完整跟不上了，开端持续呈现球在篮筐前就开端落地的环境，只好停下来歇息一下。

闪躲才气练习以后便是平常的抗击打练习，这个是每个插手擂台赛的人必必要练习的。不管是谁，都不成能包管本身一拳都不会挨，如果身材对疼痛感过于敏感，必定会吃大亏。

“你比我强多了，客岁股市内里也套住了五百万，厥后做买卖需求用钱，割肉抛掉了，还剩两百万。跟朋友做买卖，投出来了一千万，谁晓得被骗了，钱全让他卷走了。我现在家里只剩一辆保时捷911了，法拉利和兰博基尼都卖了，不然没法过了。”

三分投篮跟中投事理是一样的，但是不同就是所需求的力量分歧。三分离篮筐远，敌手腕的力量要求就高。很多人中投准，但是三分就不准，乃至还会投出三不沾，都是手腕力量不敷引发的。这个题目嘛，对陈闷来讲题目不是很大，都对峙练习两年多了，手腕力量充足对付投三分的了。

任何技术行动如果伶仃做能力都会小很多，如果能把其他技术行动融会出去，将会大大进步最后投篮的这个技术行动的能力。比如，你如果只干站着去勾手，敌手便能够力去滋扰你，影响你手臂的稳定，进而影响你的勾手准度。但是，如果你能够用摆布闲逛，不但是脚步另有肩部，必定能利诱敌手，让他没法力推你，然后你再用勾手，那就稳定多了。以是，陈闷在本身练习的时候就重点练习背打到合适位置后开端摆布闲逛，然后再右手举起球，用手指的力量把球勾向篮筐。

“哎，我现在是真穷，钱都套在股市里了，整整五百万全套住了。哎，现在一个月只能去两次百凤朝皇了，之前都一周去两次的。”

姚生和邓科相互帮忙，练习中投和背打，姚生还重点练习了纳什的骑马射箭，今后都会用到这些技术行动。

除了力技能，投三分的姿式也很有讲究。投篮时，手臂曲折成9o°，手腕投出球今后与前臂也成9o°，与上臂平行。普通环境下绝大多数人都是右手为惯用手，那么右手就是用来托球的，左手只能悄悄挨着乃至是不消碰到球，只做一下护球行动，或者需求的调剂行动。投篮必须完整由右手完成，左手不能一点力，不然会滋扰球的受力方向，进而窜改它的运转方向。身材其他部位的姿式，当然需求完整伸展，并且要力求安稳。

明天的练习内容就是闪躲，两位徒弟别离上场进犯陈闷，陈闷不能还手，只能遁藏，不到万不得已连出拳抵挡都不可，就是要练习陈闷的矫捷闪躲才气。