第224章 三分和背筐勾手[第1页/共3页]

闪躲才气的练习对陈闷来讲用处非常大，要遁藏对方的进犯也就意味着要不竭挪动脚步，除了身材的闪躲才气，最首要的是练习脚步的矫捷性。既然能够遁藏别人有目标性的进犯，如果前面应用到篮球上，天然也能遁藏别人有目标性的抢断。以是说，活动都是相通的，就看你会不会融会贯穿了。

“花儿，你开车行不可啊？我们要不然还是打车吧？”陈闷看赵如花把座椅拉到最前面，人都要贴到方向盘上了，总感觉不放心。

“哎，我现在是真穷，钱都套在股市里了，整整五百万全套住了。哎，现在一个月只能去两次百凤朝皇了，之前都一周去两次的。”

前面的司机一看“女司机上路，周遭五米内寸草不生”，赶紧停止摁喇叭，开端向中间并道，不敢再赵如花前面开了。第一个司机一走，前面的就补上来了，接着也从速变道。因而，赵如花的车成了路障，前面的车一开近了就立即往两边变道。

不过练习技术行动向来都是古板并且困难重重的，这都在陈闷的预感以内。第一球不进没干系，我还能投第二球，第三球，总会把本身练习的风俗这个投篮姿式的。

到俱乐部吃完晚餐以后，还是按例涣散步，然后去健身房停止体能练习。体能练习结束便是拳击练习，这是重中之重。

任何技术行动如果伶仃做能力都会小很多，如果能把其他技术行动融会出去，将会大大进步最后投篮的这个技术行动的能力。比如，你如果只干站着去勾手，敌手便能够力去滋扰你，影响你手臂的稳定，进而影响你的勾手准度。但是，如果你能够用摆布闲逛，不但是脚步另有肩部，必定能利诱敌手，让他没法力推你，然后你再用勾手，那就稳定多了。以是，陈闷在本身练习的时候就重点练习背打到合适位置后开端摆布闲逛，然后再右手举起球，用手指的力量把球勾向篮筐。

“哎呀，你放心，我已经练了好久了，明天第一次带人，你就温馨待着就行了，千万不要打搅司机。”赵如花很当真地说道，然后开端查抄刹车聚散，打火启动。

拳击练习是一个小时，到八点摆布，歇息一下便去球场找姚生他们几个，开端练习球技。

“嘿嘿……”陈闷又笑了出来，还是看动手机没有看其他四人。

陈闷在比赛的时候常常会用到背打，都是背打以后操纵脚步闲逛翻身跳投，或者一回身抹出来上篮，这都增加了行动数量，也增加了难度和体力耗损。如果能顶到篮下以后背对着戍守球员，用右手那么一勾就能打进，就太省力了。以是，他决定开一下背筐勾手的技术。

早晨俩人就在俱乐部睡了，第二天赵如花本身开车，带着陈闷去同窗停止婚礼的旅店。

第二天早练以后代人直接坐公交回黉舍上课，这一每天的糊口很充分。

姚生和邓科相互帮忙，练习中投和背打，姚生还重点练习了纳什的骑马射箭，今后都会用到这些技术行动。

“嘿嘿……”陈闷又笑了出来，直接把三人给整懵逼了。

明天的练习内容就是闪躲，两位徒弟别离上场进犯陈闷，陈闷不能还手，只能遁藏，不到万不得已连出拳抵挡都不可，就是要练习陈闷的矫捷闪躲才气。

勾手出球的力量是完端赖动手指的力量来完成的，敌手指的力量，矫捷度，调和性要求就很高。幸亏陈闷一向练习十指俯卧支撑，手指的力量和矫捷度已经满足了勾手的要求。但是光有手指力还不可，亚洲人手小，没法抓球，只能用手托着，如果敌手在前面对抗往前推，球很轻易不稳乃至会掉。以是，右手在勾手的时候左臂就得完整跟右臂离开，靠左臂力对抗敌手，但是又不会影响到右臂的稳定，对身材的调和性要求更高了。