第1章 今日不保养自己，明日你就保养医生[第2页/共2页]

生命好像一首激昂的交响曲，安康则是此中最为关头的主旋律。我们不能因一时的短视与暴躁，而让这首生命之歌呈现刺耳的杂音乃至戛但是止。在晨光初照的每一个新日，在夜幕来临的每一个傍晚，都请用心聆听身材的轻声呼喊，用行动赐与其详确入微的关爱与保养。唯有如此，方能在人生的舞台上生机四射地纵情跳舞，而非在病榻上有气有力地嗟叹感喟。

保养本身实则是一种睿智的糊口投资，是为冗长人活路程经心筹办的 “粮草”。它表现在每一个平常的藐小挑选中：是凌晨那一杯温润的白开水，而非刺激性的碳酸饮料，为身材弥补一夜流失的水分；是午后半晌的憩息与冥想，而非持续高强度的事情，让身心获得长久的舒缓与放松；是挑选步行或骑行代替便利却贫乏活动的乘车出行，让身材在挪动中焕产朝气；是在情感降落时，挑选与朋友倾诉或投身天然度量，而非借烟酒消愁，以庇护心灵的安好与均衡。

身材是我们最贵重的财产，是实现统统目标的基石。但是，在繁忙的平常中，我们常常以各种借口推委对身材的保养。我们风俗于熬夜加班，用咖啡和浓茶提神，却不顾及身材器官在深夜本该歇息的诉求；我们沉迷于便利的快餐和高热量零食，忽视了均衡饮食对身材机能的首要性；我们长时候久坐不动，即便身材收回酸痛的警示，也仍然不肯抽出时候熬炼，任由肌肉萎缩、枢纽僵化。长此以往，身材这部紧密的机器逐步不堪重负，各种安康题目接踵而至。