老幼饮食各有标准[第2页/共2页]

5.维生素：维生素天然地存在于食品中，人体本身不能分解，必须从食品中获得。它们的服从主如果调度保持人体生命活动所停止的各种生物化学反应过程。

跟着人类春秋的增加，在分歧春秋阶段所需摄取的营养成分是分歧的，在心机布局上还临时分为儿童、青少年、中年、老年呢，何况人们离不了的饮食上呢。

3.玉米做主食

1.爱好喝粥

6.食品纤维：食品纤维是指各种食品中的粗纤维素。纤维素不能被人体分化接收，但它能帮手断根很多有害代谢产品，帮忙肠道爬动和普通排便，并减少有害物质在肠内积留。是以，人们称纤维素为第七类营养素，是人体不成贫乏的物质。

1.蛋白质：蛋白质是生命的根本，是构成机体成分、更新修补构造、调度心机服从、供应热量的首要营养素。儿童青少年的蛋白质供应量必必要保持正氮均衡(也就是从食品中摄取和机体内储存的氮量多于排挤的氮量),以包管有充沛的蛋白质供机体的发展发育需求。

6.常食萝卜