第十一章 弹跳训练计划！[第1页/共2页]

“不明觉厉！”

不过——

“这么牛逼？我身高1米75，现在只能触碰到篮板，如果我对峙下去，岂不是能灌篮了？”

我是大师姐：“魔都《旋风跑酷俱乐部》的初级会员理性阐发，放牛娃话燥理不燥，说的挺对的！”

“哇擦呢，两位神豪竟然是跑酷老司机，短长了！”

通过这一个多礼拜的尽力，他的生长是显而易见的，从观众的弹幕中批评就能够看得出。【零↑九△小↓說△網】

如果他们晓得，胡小刀拿着的手机，底子就是个安排，估计眸子子都会满地打滚！

……

直播并不是放电视，观众能够和主播互动，才是它独占的能力地点。

我是大师姐：“徒弟，弹跳才气不错啊，棒棒嗒！趁便说一句，这是天下闻名的高难度练习——A国弹跳练习？”

“小刀哥，这个行动看起来好别扭啊。”

“无形装逼，最为致命，百科全书小刀哥，霸气侧漏！”

……

我是大师姐：“徒弟，别装逼了，从速讲授撒，我等的花儿都谢了。”

……

“直播间的各位观众，喜好美女猛男的能够持续，剩下的跟上镜头，我们一起去干闲事。”胡小刀视野分开光幕，往健身大厅人少的位置走去。

“同时，跑酷分为花式跑酷和纯跑酷，花式跑酷是在纯跑酷的根本上，增加一些扭转、空翻之类的非必须转向行动，衍生出来的新种类跑酷。”

“进步耐力的体例很简朴，每天极限冲刺跑步练习就行，均衡调和这个东西么，除了通过走独木桥之类的练习，更多的还是身材天生的身分，我就不做过量的讲授。”

“A国弹跳练习，它是一个完整的练习打算，有半蹲跳、抬脚尖（提踵）、纵跳、蹲跳等等，只要你遵循内里练习打算，对峙三到四个月摆布，起码能进步你20CM的弹跳高度，如果是身材布局比较好的，乃至能够提到30多厘米。”

“尼玛，的确就像个大蛤蟆，我也是醉了。”

胡小刀瞄了眼狼嚎阵阵的直播间，嘿嘿一笑，说道：“如何样，这波福利还行吧！”

“宾果，答对了！胡小刀赞美的点了下头，“要想进步腿部力量，这个A国弹跳练习，无疑是最好的挑选。”

体系载入的跑酷影象流，本来就融汇了统统跑酷的精华，胡小刀的这个吹逼，倒也名副实在！

健身大厅内正在熬炼的男女，并没有因为胡小刀拿着个手机，边走边自言自语而惊奇，顶多就是对那主动闪避停滞物的航拍器，投去一抹猎奇的眼神。

几万群狼荡漾之下，各种打赏狠恶的砸向直播间，特别是那免费狗粮，差点把直播界面都给埋了。【零↑九△小↓說△網】

胡小刀走到一块软垫上，盘腿坐下。

“明天我们首要讲跑酷最首要的位置，腿部力量如何练习。”

这类初级健身场合，年费就要好几万，来此熬炼的女性，先不说天生的边幅，就论那经太初级保养品津润，变得非常水嫩细滑的肌肤，足以让观众大饱眼福。

“骚气兴旺的小刀哥，又开端放大招了，666.”

跟着胡小刀走进健身大厅，各种肌肉猛男，清秀新手，性感或者火辣的美女，纷繁进入航拍器的镜头。

“小妞，你瞎扯甚么大实话，还能不能好好做朋友了？”胡小刀撇了撇嘴，端庄的说道：“跑酷是个力量活，同时也是个耐力活，当然，均衡调和才气也是必须的。”